Bambini Aerobica Attività

L'esercizio aerobico è importante per i bambini come per gli adulti . La differenza sta nell'approccio all'esercizio , tuttavia. L'approccio di esercizio bambini dovrebbe essere uno di divertimento e non funziona . I bambini dovrebbero essere in grado di ottenere tutti l'esercizio aerobico hanno bisogno per rimanere in forma e sani da giocare attivamente e divertendosi . Vantaggi

bambini correre regolarmente intorno e sono attivi , essi costruire la resistenza e diventare più forte . I loro sistemi cardiovascolari saranno resi forti da un regolare esercizio fisico . I ragazzi che spendono regolarmente l'energia hanno più energia e sono più propensi a impegnarsi in attività fisica . Vivere uno stile di vita attivo aiutare i bambini a mantenere un peso sano e di evitare altri problemi di salute che possono affliggere le persone che vivono una vita sedentaria .

Attività suggerite

Ci sono molte forme di gioco attivo che si rivolgono ai bambini . Sforzatevi di trovare un paio di diverse attività che un bambino godere e guardare l'ora di fare . Alcuni dei molti tipi di gioco attivo comprendono nuoto, ciclismo , baseball, calcio , saltare la corda , basket e pattinaggio. Oltre a queste attività , i bambini possono fare esercizio benefico semplicemente correre, saltare , arrampicarsi e giocare in un parco giochi o parco . Incoraggiare un gioco di tag o nascondere -and-seek . I bambini potranno giocare bluff o campana cieca . Anche un'attività vecchio stile come volare un aquilone in grado di fornire l'esercizio e attività per i bambini .
Tempo

può essere meglio per non farsi prendere in tempistica rigida delle attività; tuttavia , per un esercizio aerobico per essere utile , deve essere eseguita per un periodo di tempo minimo . Tenete a mente che l'esercizio aerobico dovrebbe durare per almeno 1 ora al giorno per i bambini in età scolare . Ciò non deve verificarsi consecutivamente e può essere suddiviso in piccoli incrementi di attività durante il giorno . Bambini in età prescolare dovrebbero avere 1 ora di gioco attivo e 1 ora di una strutturata attività fisicamente attivi ogni giorno . Per i più piccoli hanno bisogno di 1 ora di gioco attivo e 1/2 ora di una strutturata attività fisicamente attivi ogni giorno .
Make It Family Time

bambini naturalmente modellare l' esempi che sono impostati per loro . Se i genitori desiderano per crescere i figli sani e in forma , questo può essere molto più facile da fare se i genitori stessi sono in forma e sani . I genitori dovrebbero impegnarsi in una regolare attività fisica ed esercizio fisico e parlare di ciò che stanno facendo con i loro figli . Le famiglie possono anche divertirsi fisicamente attivi insieme giocando giochi attivi all'esterno e impegnandosi in attività insieme . Fare passeggiate passeggiate in famiglia e in bicicletta , giocare al parco , andare in piscina e giocare a basket al di fuori nel vialetto . I bambini impareranno che essere attivi è divertente e vorrà giocare così .


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