Qual è l' importanza di un sistema cardio - respiratorio efficiente

Il sistema cardio -respiratorio è in realtà composto da due sistemi , il sistema cardiovascolare e respiratorio . Lavorano insieme per assicurare il vostro corpo ha l'ossigeno di cui ha bisogno per sostenersi . Entrambi i sistemi sono cruciali per la vita, essendo fatta di cuore , polmoni , vasi sanguigni e le vie respiratorie . Un sistema cardio -respiratorio efficiente è necessario per una buona salute e fitness . Inoltre , il fitness e il sistema cardio -respiratorio ogni hanno un effetto su un altro . Il sistema cardio - respiratorio è importante per il flusso di sangue in tutto il corpo che a sua volta sviluppa ossigeno e nutrienti vitali per tutto il corpo a funzionare . Respiratoria

Il sistema respiratorio sistema costituito dal vostro trachea , bronchi e polmoni . Il tuo trachea è anche conosciuto come trachea . Si tratta di un tubo che collega la bocca e il naso al vostro bronchi . Bronchi sono i tubi che continuano il flusso di ossigeno nel corpo collegando la trachea ai polmoni . Ci sono due bronchi nel vostro corpo , una connessione a ciascun polmone . Quando si respira attraverso il naso o la bocca si consente ossigeno per viaggiare attraverso il vostro trachea nel vostro bronchi e, infine, nei polmoni per l'utilizzo nel cuore .
Sistema cardiovascolare

il sistema cardiovascolare è costituito del tuo cuore, arterie e vene , che permettono al sangue di fluire attraverso il vostro corpo . Pompando ossigeno , il cuore spinge il sangue , che trasporta sostanze nutritive e ossigeno a tutti gli organi e tessuti del corpo .
Lavorare insieme

Mentre inspiri , l'ossigeno passa attraverso le vie respiratorie e nei polmoni . Da lì il cuore pompa l'ossigeno nel sangue in modo che il corpo può circolare e nutrienti necessari per mantenere la salute . Un sistema cardio - respiratorio efficiente permette il flusso di ossigeno e sangue in maniera favorevole per una buona salute . Ciò significa che l'ossigeno e il sangue scorrono facilmente attraverso il corpo per l'utilizzo nei muscoli , tessuti e organi . Un sistema cardio -respiratorio inefficiente può portare a cattive condizioni di salute , come l'ossigeno e il sangue non arrivare a tutte le parti del corpo . Qualsiasi intoppo nel sistema può avere effetti reciproci su altre zone del corpo .
Importanza di un sano sistema cardio -respiratorio

Avere un efficiente risultati del sistema cardio -respiratorio in buona salute e longevità . Il rischio per le malattie cardiovascolari come l'ipertensione , problemi di colesterolo , aritmia , infarto e ictus sono ridotte quando il sistema cardio -respiratorio è efficiente . Inoltre, permette altre zone del vostro corpo per ottenere ciò di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Un esempio dato dalla American Heart Association discute il rapporto tra il sistema cardio -respiratorio e reni come uno che dipende dal flusso vitale di ossigeno . Se il sistema cardio -respiratorio non è efficiente , non saranno gli altri sistemi .
Fitness e il sistema cardio -respiratorio

L'esercizio fisico è importante per mantenere un efficiente cardio- sistema respiratorio . Esecuzione di almeno 150 minuti di esercizio a settimana è raccomandata per l'efficienza cardio -respiratorio . Allo stesso tempo, un sistema cardio -respiratorio efficace aiuterà anche nel vostro esercizio in quanto consentirà di incrementare le prestazioni e la resistenza. Esercizi aerobici sono i migliori in quanto permettono al corpo di ottenere più ossigeno , così come ottenere il vostro cuore di pompaggio . Harvard Medical School afferma esercizio aerobico dovrebbe essere il punto focale di qualsiasi programma di esercizio . Esempi di esercizio aerobico includono : corsa, jogging , passeggiate, ciclismo, nuoto e danza

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