Come regolare la respirazione in Military Cadence

Tutti hanno sentito la corteccia familiare di un sergente istruttore sia attraverso i film , o forse come ROTC jogging passato hai nel campus . Per l'orecchio non allenato , il sergente istruttore è solo urlando questi cadetti per correre più veloce . Tuttavia, vi è una teoria che sta dietro queste cadenze , canzoni o canti che un jog militare usa . Regolando una cadenza , chiunque può correre più veloce e più difficile di quanto avessero mai immaginato . Istruzioni
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Scopri una cadenza militare . Questi saranno tutti monotoni canti e canzoni . Trovare uno che si può imparare e memorizzare per la durata di un lungo jog .
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Scarica cadenze militari per un lettore MP3 se non si pensa di poter memorizzare uno. Ci sono innumerevoli cadenze disponibili sia gratuitamente o per un piccolo supplemento. Caricare questi up sul vostro lettore prima di fare jogging . Corri con i Rangers dell'esercito americano scaricando cadenze gratuitamente ( vedi link in Risorse) .
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Iniziare a fare jogging a vostro ritmo normale . Includere i vostri MP3 o canzoni memorizzate e cantare insieme . Avvio lento se si deve o annotare i testi su un piccolo pezzo di carta e piegarlo in una tasca per tenere con voi . La cosa importante è cantare i testi come si esegue .
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Regolare la velocità di marcia e potenza per adattarsi alla cadenza . A cadenza di successo vi aiuterà a scivolare in un ritmo e non pensare alle distanze in esecuzione . Alcuni cadetti militari sostengono che l' effetto è simile a una trance si mette sul tuo corpo . Prima che tu lo sai , è stato eseguito più di quanto si immaginava . Questo grazie ai regolamenti inconsci sulla respirazione .
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cambiare la canzone si canta e vedere come influisce il ritmo e la respirazione . Ogni cadenza è stato sviluppato , scritto e praticato per aiutare i corridori a raggiungere i massimi risultati . Trovare alcuni che si adattano alle vostre esigenze e il vostro stile di corsa , o fare il vostro proprio .


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