Come aumentare di 40 Yard Dash - Connessione

The 40-yard è diventato lo standard nella misurazione della velocità dei giocatori di calcio . E ' utilizzato in quasi tutti i livelli di calcio e può avere un effetto importante sul fatto che un giocatore guadagna tempo di gioco , guadagna una borsa di studio o redatto nella NFL . Essere in grado di migliorare il tempo di 40 è un obiettivo principale per molti giocatori . Fortunatamente, ci sono molte cose che una persona può fare per contribuire ad aumentare la loro velocità e rapidità e, infine, abbassare i loro 40 - yard dash time.Things che ti serviranno
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posizionare correttamente i vostri piedi . Una cosa semplice come posizionare correttamente i piedi per massimizzare il tuo esplosione fuori dai blocchi e velocità iniziale può fare una grande differenza nel ridurre il tempo 40 yard . Inizia determinare quale delle gambe è la gamba "potere" . Questo può essere facilmente fatto da in piedi con entrambi i piedi uno accanto all'altro e hanno un amico leggermente spingerti nella parte posteriore . La gamba si mette avanti per fermare la tua caduta è la gamba potere . La gamba potere sarà in posizione avanzata e vi darà l'unità iniziale sulla linea . Inserisci la tua gamba potere su due piedi lunghezze dalla linea di partenza . Il piede posteriore deve essere collocato su un piede dietro il piede anteriore . Questo vi darà la massima esplosione con la gamba potere e vi aiuterà a ottenere rapidamente in una buona posizione di marcia .
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Migliorare l'inizio può ridurre alcuni decimi di secondo fuori del tempo . Questo è importante perché ogni decimo conta nella posizione corta . Prendi in posizione "set" alzando i fianchi in aria e sollevando le ginocchia da terra . La gamba anteriore dovrebbe essere in un angolo di 45 gradi e la gamba indietro di circa 60 gradi . La testa deve essere verso il basso e guardando la linea . Quando la pistola si spegne , si dovrebbe esplodere fuori dal blocco come si sta saltando , ma in avanti piuttosto che su. Guidare le braccia in avanti e indietro come duro come si può .
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Stand up man mano che ci si allontana dalla linea. Continuare a guidare le braccia in alto e indietro più lontano e difficile come si può e dritto in avanti e indietro, non attraverso il vostro corpo . Nei primi 10 metri , si vuole stare in piedi lentamente , ma si avrà ancora una magra avanti ed essere guida in avanti con le gambe .
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Continua lentamente in piedi fino a quando ci si trova in una corsa verticale forma . Questo dovrebbe essere completato dopo che sono passati da 20 a 25 metri . L'intero processo deve essere graduale e non si vuole essere in posizione eretta prima di aver raggiunto la massima velocità .
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Mantenere una posizione rilassata per tutto . Se avete teso qualsiasi parte del corpo , che si tradurrà in tendendo altre parti , che si tradurrà in meno velocità . La più rilassata è possibile mantenere tutto il tuo corpo , la velocità più si sarà in grado di raggiungere. Un suggerimento è quello di far finta di avere in mano un chip di patate o di cracking tra le dita e il pollice . Non si vuole rompere il chip , in modo da mantenere una presa luce su di esso . Concentrandosi su come mantenere le mani rilassate aiuterà a mantenere il resto del tuo corpo rilassato .


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