Come posso seguire due miglia ?

Quello che era un metodo primario di sopravvivenza è ora un metodo primario di esercizio fisico . Correre non è più solo per i bambini che giocano in cortile, o atleti competitivi; è per chi sta cercando di godere di un allenamento cardiovascolare . Durante l'esecuzione , in generale, è un bene per voi , può essere utile per capire la distanza che si coprono . Così, invece di andare in cieco , misurare la corsa con queste semplici methods.Things che ti serviranno
Contapassi
auto
ruota di misura

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Misurazione Run

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Selezionare un percorso in esecuzione . Salite in macchina e guidare il percorso pianificato sul vostro computer. Impostare il contachilometri parziale a zero in modo che le auto si traccia la distanza percorsa . Se non hai un contachilometri parziale annotare il chilometraggio all'inizio del vostro viaggio e il chilometraggio , alla fine del vostro viaggio per calcolare quanto hai guidato , facendo attenzione a raggiungere il segno di due miglia . Questo metodo dovrebbe essere una linea guida e non la vostra provvedimento finale .
2

Cammina il vostro corso con una ruota di misura . Questo è probabilmente il modo più accurato per determinare in quale misura verrà eseguita perché sarete seguendo lo stesso percorso . Su una pista , corridori in diverse corsie corrono distanze variabili , se non sono sfalsati , in modo da poter immaginare la differenza tra guidare una macchina e corre lungo il lato della strada .
3

Calibra il pedometro per la lunghezza media del passo e allegarlo alla fascia in vita dei vostri pantaloncini . Questo dispositivo conta i passi che fate e misura la distanza percorsa . Alcuni contapassi calcolare anche le calorie bruciate .


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