Treadmill Velocità vs. Velocità Track

La corsa è un tipo sempre più popolare di attività fisica . Si può scegliere in corsa per l'allenamento quotidiano o semplicemente perché ti piace farlo. Sebbene l'esecuzione di tapis roulant è l'ideale se si vive in una zona dove l'accesso alle piste è limitata e per i giorni con condizioni meteorologiche avverse , non può essere efficace come binario di scorrimento se la velocità è il vostro obiettivo primario . Esecuzione Against the Wind

meno si posiziona il tapis roulant al di fuori in una zona ventosa , non vi è praticamente alcuna resistenza dell'aria sperimentato durante l'esecuzione . Anche se non necessariamente un problema , si creerà una differenza notevole quando si prende la corsa in pista . Anche in una giornata calma , pista di atletica sarà più difficile a causa della resistenza dell'aria . A volte , si può sentire più facile se si esegue con il flusso d'aria , ma , nel complesso , la velocità tapis roulant sarà leggermente superiore perché l'aria è immobile mentre in casa .
Incline a raccogliere i frutti

esecuzione su un binario in piano rispetto a un tapis roulant non inclinata a velocità pari comporterà diverse esigenze energetiche di essere immessi sul tuo corpo . Poiché il nastro tapis roulant si muove con voi, almeno un 1 per cento pendenza è necessario suscitare la domanda di energia analoghe per tenere traccia in esecuzione . Pertanto , la vostra velocità e lo sforzo non possono essere altrettanto misurati a meno che queste considerazioni vengano prese in considerazione. Perché il movimento cintura contribuisce alla vostra capacità di velocità, si può essere in grado di correre più veloce su un tapis roulant che su una pista .
High Intensity Interval Training
tracce sono l'ideale per intervalli . formazione

Interval è un ottimo modo per aumentare l'intensità senza allungare i vostri allenamenti . Gli intervalli sono spesso eseguiti su un tapis roulant da sprint seguita da una passeggiata recupero e ripetibile . Anche se è un buon allenamento , si perde una notevole quantità di tempo di attesa per la velocità del tapis roulant a rallentare e poi aumentare di nuovo . Running Track consente di sprint alla massima velocità , subito lento per una passeggiata o fare jogging , prima di tornare a un ritmo sprint . Considerazioni
sicurezza

Se la velocità massima è la vostra obiettivo la formazione , pista di atletica è un metodo più impegnativo , realistico e accurato . Non è limitata dalla velocità massima di un tapis roulant e non hanno la facilità aggiunta di una cinghia in movimento . Ma , tapis roulant forniscono protezione dalle intemperie che potrebbero causare un infortunio . Inoltre , le ringhiere laterali sono un grande dispositivo di sicurezza se si sente vertigini, debolezza o perdere l'equilibrio . Anche se alcune tracce sono imbottite , tapis roulant forniscono una superficie di atterraggio morbido , che protegge le articolazioni . Verificare con il proprio medico se si sente dolore o avere preoccupazioni durante la partecipazione ad un programma in esecuzione .


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