I consigli del coach Appenheimer sulla creazione di un programma di allenamento

Head Cross Country Coach presso l'Oberlin College, A Ray Appenheimer piace dare ai suoi atleti le "cose ​​da fare/non fare" delle migliori pratiche. Per tutto questo anno, abbiamo in programma di pubblicare le sue più famose "cose ​​da fare/non fare" e dare ai nostri campeggiatori un po' più di informazioni.

Cosa fare/non fare #4:

FARE

Siediti con il tuo allenatore o un adulto esperto prima dell'inizio dell'estate per tracciare un programma di allenamento che sarà appropriato per la tua età, esperienza e i tuoi obiettivi per la stagione.

NON FARE

Crea un programma di corsa da solo o prova a capirlo giorno per giorno. Non scaricare un programma di allenamento generico da Internet.

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Quale modo migliore per creare un regime di allenamento che farsi aiutare da un professionista? Tanti ragazzi sentono di non aver bisogno di aiuto, e che possono fare tutto da soli. Quello di cui non si rendono conto è che costruire una relazione con l'allenatore non è solo cruciale per costruire un buon programma di allenamento, ma anche per il futuro delle loro carriere. Non solo l'allenatore ha più conoscenze dell'atleta, ma potrebbero anche avere un ruolo importante in ciò che il tuo futuro dopo il liceo ha in serbo.

Se l'allenatore con cui fai il programma ti dà qualcosa che hai provato per un paio di settimane e senti che puoi fare di più, chiedigli di ripassare con te. Questo attirerà sicuramente l'attenzione dell'allenatore e gli farà capire che sei un atleta disciplinato e che lavora sodo. Più aiuto sei disposto a ricevere e più allenabile di un atleta sei, maggiore è la possibilità di migliorare la tua corsa. Non aver paura di chiedere aiuto!

[I consigli del coach Appenheimer sulla creazione di un programma di allenamento: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006047457.html ]