Sospensione Ellittica vs. un battistrada Climber

Un modo per variare le vostre coperte , cardio-training è quello di utilizzare diversi attrezzi per il fitness . Le ellittiche sospensioni e gli scalatori battistrada sono due allenamenti aerobici con diverse mozioni, i benefici e le regolazioni . Le calorie bruciate sulle due macchine dipende dal vostro peso, come intensa sessione di allenamento e il modello della macchina - ma si bruciano calorie , migliorare il tuo cuore - salute e aumentare la vostra resistenza . Senti il ​​movimento

Quando si utilizza un addestratore ellittico , si può essere sorpresi dalla combinazione di movimenti che si eseguono. La macchina simula lo sci di fondo , salire le scale e camminare come le gambe spingono pedali intorno alla forma di un'ellisse . Un alpinista battistrada assomiglia a un tapis roulant che è stato diviso a metà verso il centro della cintura. Invece di una cinghia in movimento , lo scalatore battistrada ha due ; uno per ogni piede . Si cammina in leggera salita , come le impronte elevano per soddisfare i vostri piedi quando si oscillare il piede in avanti .
Avere un impatto

Sia una posizione ellittica e scalatore battistrada voi eretta , quindi bisogna sostenere il peso del tuo corpo mentre vi allenate. Gli esercizi sono considerati a basso impatto , ma l'ellittica utilizza meno impatto rispetto al climber battistrada . La ragione di questo è i piedi non si sollevano i pedali ellittica . Rimangono in vigore come si preme il pedale intorno . Sul scalatore battistrada , si solleva i piedi come si prende ogni passo , che aumenta l'impatto dell'esercizio .
Back It Up

maggior parte delle macchine ellittiche può essere utilizzato in un movimento in avanti o indietro . Per varietà allenamento, spingere i pedali in senso inverso per sfidare più dei vostri glutei e bicipiti femorali . Lo scalatore del battistrada può essere utilizzato solo in un movimento in avanti a piedi . Entrambe le macchine si sviluppano i muscoli delle gambe compresi i quadricipiti e polpacci . Si regola la resistenza e l'inclinazione su un addestratore ellittico per aumentare la sfida muscolare. Sul scalatore battistrada , regolare la velocità , che in genere non va superiore a 4,5 mph .
Put Your Hands Up

Una grande differenza tra un ellittica e un scalatore battistrada è l'uso delle braccia . Molti ellittiche hanno corrimano mobili . Tu spingere e tirare sui corrimano per rafforzare il vostro bicipiti , tricipiti , superiore schiena e spalle . Questo aumenta la tonificazione e bruciare calorie benefici dell'esercizio . Lo scalatore battistrada ha corrimano stazionarie . Si tiene sulle rotaie per motivi di bilancia soltanto, come le braccia di solito oscillare avanti e indietro per abbinare il movimento dei piedi .


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