La Total Gym bruciare il grasso ventre

Il Total Gym è un'opzione esercizio attrezzature allenamento di resistenza. Ci sono tre modelli di casa per scegliere; ogni occupano poco spazio e due dei modelli può ospitare una persona che pesa fino a 400 libbre . Questa macchina è una scelta eccellente se avete bisogno di perdere peso , proteggendo le articolazioni dal duro impatto associato ad altri metodi di perdita di peso aerobica . Grazie al suo design , il Total Gym vi aiuterà a bruciare attraverso il grasso . Allenamento di resistenza Sopra Cardio

ricerca continua per scoprire che l'allenamento di resistenza è un'opzione più efficace per la perdita di peso che a lungo steady-state sessioni di cardio . Se vi impegnate in un allenamento di resistenza sul Total Gym , non solo l'energia che consumano contribuire a bruciare i grassi , ma si svilupperà la massa corporea magra . Nel lungo termine , la massa corporea magra incoraggia ulteriormente il vostro corpo a bruciare grassi attraverso un tasso metabolico elevato . La quantità effettiva di calorie bruciate dipende dal suo peso , il metabolismo e l'intensità dell'allenamento. In media , comunque, una persona 200 -pound potrebbe aspettarsi di bruciare circa 312 calorie in 30 minuti di sessione Total Gym o 624 calorie in un'ora . Per stimare il dispendio calorico personale , utilizzare un calcolatore di calorie bruciate Online.
Progettato per bruciare il grasso

Il Total Gym offre fino a 85 opzioni di esercizio . È possibile passare rapidamente esercizi che ti permette di sviluppare un allenamento circuit training . Circuit training significa l'esecuzione di vari esercizi di allenamento per la forza di fila senza riposo . Molti studi , come quello pubblicato nel " Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports " hanno dimostrato i vantaggi di circuit training per la perdita di peso su esercizio aerobico . Circuit training richiede poco tempo , ma i risultati in post -esercizio tassi metabolici più lunghi rispetto ad altre forme di addestramento . Questo rende i vostri sforzi di allenamento lavorare per voi tutta la giornata. Mentre nessun esercizio può promettere la perdita di grasso specificamente dalla vostra regione del ventre , se si utilizza Total Gym per un circuito di allenamento si può alterare la composizione corporea e il grasso in generale bruciare . Linee guida per entrambi gli individui in sovrappeso e obesi suggeriscono l'esecuzione di un circuito di tre giorni a settimana e fare 15-20 ripetizioni per esercizio .
Stile della Workout

Total Gym unisce corpo allenamento con i pesi e una macchina via cavo. Il tuo peso e l'inclinazione del Total Gym determinano la resistenza . Il sistema di cavo provoca il peso di muoversi agevolmente e nel piano corretto di movimento per ogni esercizio . Questa combinazione incorpora il core e stabilità in ogni movimento , che recluta più muscoli per ogni esercizio . I muscoli più reclutati , più lavoro il vostro corpo fa , e più energia si consumano .
Bruciare il grasso in qualsiasi livello

Correre o saltare in una classe di gruppo può essere scomodo quando si è sopra un certo peso . Il Total Gym , tuttavia , può essere utilizzato non importa il vostro livello di fitness ; offre fino a 12 differenti livelli di inclinazione , o resistenza . Se stai cercando di bruciare i grassi , ma non hanno mai esercitato prima , lasciare la macchina parallela al terreno per l'allenamento . Come si richiede un'ulteriore sfida per mantenere perdere peso , il Total Gym si adatterà con voi . Aumentare l'inclinazione per aumentare la quantità di peso si solleva nei vostri allenamenti in modo che si continua a bruciare costantemente i grassi.


[La Total Gym bruciare il grasso ventre: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031863.html ]