Fa un ellittica o tapis roulant richiedono più Balance

? Quando si lotta con problemi di equilibrio , è necessario fare molta attenzione nel decidere quale tipo di esercizio da fare . Il medico sarà un alleato chiave nel decidere quali macchine sono sicuri da usare , ma le raccomandazioni possono includere sia tapis roulant e ellittiche. Entrambe le macchine sono parti che possono sfidare il vostro equilibrio in movimento , ma alcuni altri fattori possono aiutare a determinare quale è meglio per voi . Equilibrio su un tapis roulant

Mentre è vero che i tapis roulant hanno rotaie braccio e, a volte mano tiene , non si dovrebbe utilizzare tutto il tempo . Sono lì per sostenere voi dovreste perdere l'equilibrio o il piede , ma non sono pensati per essere utilizzati tutto l'allenamento . Quando si tiene sui binari , non stai andando a bruciare tante calorie , e sarete mettere il vostro corpo in una posizione innaturale che può causare lesioni . Ai lati , a piedi è qualcosa che si fa ogni giorno , quindi non ci vorrà molto più sforzo per imparare a camminare o fare jogging in modo sicuro sul tapis roulant .
Saldo in un
ellittica

addestratori ellittici sono inoltre dotate tiene la mano , ma sono in genere il tipo che sei destinato a tenere su tutto l'allenamento . La mano tiene tipicamente muovendo le leve del braccio , costringendo le braccia per spostare tutto l'allenamento e aiuta a bruciare più calorie . Se non sei mai stato su una forma ellittica , tuttavia, è possibile trovare i movimenti circolari o " ellittiche " imbarazzante in un primo momento . Se si lotta con equilibrio , questo potrebbe significare più di una curva di apprendimento inaspettato .
Quindi, quale di meglio ?

Quando si tratta di decidere tra l'ellittica o il tapis roulant , la decisione può scendere a se o non avete bisogno di qualcosa a cui aggrapparsi. Se si lotta per camminare senza assistenza , utilizzando i binari braccio del tapis roulant non sta per fornire un sicuro , efficace allenamento , ma tenendo la mano tiene la ellittica non farà che aggiungere intensità al vostro allenamento . È necessario iniziare lento e facile , comunque, in modo che è possibile abituarsi al movimento della ellittico .

Opzioni Ausili

Se l'equilibrio è una questione importante per voi , potrebbe essere necessario prendere anche più passaggi per essere sicuri di non farsi male mentre si utilizza la formazione ellittica o tapis roulant . Ottenere consigli dal proprio medico sulla calzatura giusta per voi o consultare il personale presso il vostro negozio di specialità corsa più vicino per consigli su scarpe con supporto aggiuntivo per l'equilibrio. Si può anche essere in grado di equipaggiare il tuo treadmill con una cintura di sostegno che spiazza un po ' del vostro peso , rendendo possibile per le persone, anche con problemi di equilibrio estreme per entrare in un allenamento .


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