Come Bring It in P90X

P90X è il programma di home fitness creato da guru del fitness Tony Horton . Il programma in sé mercati di 90 giorni come estrema ed esorta la gente a " portare " quando si lavora fuori . Imparare a " portare " per rendere la maggior parte dei vostri allenamenti P90X . Istruzioni
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Segui il vostro allenamento con i fogli di lavoro P90X . Secondo la " Guida P90X Fitness " si dovrebbe registrare quante ripetizioni si esegue per ogni esercizio di resistenza e il peso che hai usato , se applicabile. Utilizzare queste informazioni per spingere se stessi in allenamenti successivi. Andare per un pullup supplementare o aggiungere più peso ai tuoi ricci ogni volta che si allenamento.
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Seguire il programma P90X . Ci sono diversi programmi tra cui scegliere , ma tutti loro avranno si lavora sei giorni alla settimana . Secondo Horton , " se avete già pianificato è come gli altri appuntamenti nella vostra vita , è lì e si tratta di guilting te a fare qualcosa per te stesso . Poi si attraversa fuori . Funziona davvero . "
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Lavoro in vostro target di frequenza cardiaca , come Horton ricorda agli spettatori di fare tutta la serie di video . Questa è la zona dove si ottiene il massimo beneficio da esercizio senza rischiare infortuni. La frequenza cardiaca target è tra il 50 e il 85 per cento della frequenza cardiaca massima .
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Trova la pensano come amici e lavorare insieme . Se ti circondi di persone pigre che non amano allenamento, è molto probabile che scivolare in abitudini sedentarie e saltare gli allenamenti P90X . Come spiega Horton , " se si è circondati da persone che non si preoccupano , allora non hai intenzione di tenere insieme il vostro agire . " Invece , trascorrere del tempo con altre persone in forma e fare P90X insieme per rimanere motivati ​​.


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