Che cos'è lo sfregamento?

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Praticare uno sport ed essere attivi è una buona cosa e dovrebbe far parte di uno stile di vita sano. Stabilito ciò, ci sono sempre deterrenti lungo la strada come dolori muscolari, paura di una ferita e che tu ci creda o no, sfregamento.

Capiamo cosa significa sfregamento e come prevenirlo in modo che non interferisca con il tuo stile di vita sano.

Lo sfregamento si verifica quando un oggetto o una parte del corpo si sfrega ripetutamente contro la pelle provocando una lieve eruzione cutanea rossa o, in casi estremi, sanguinamento. Fonte.

Lo sfregamento è molto comune negli sport o nell'attività fisica che comporta movimenti ripetuti. Può verificarsi quando c'è attrito tra due parti del corpo o quando la tua attrezzatura sportiva sfrega contro la pelle. Se ti impegni attività come il ciclismo o correndo, sai di cosa stiamo parlando!

Cosa causa lo sfregamento:

Ci possono essere molteplici ragioni per lo sfregamento nello sport e abbiamo elencato le più comuni.

• Azioni ripetute come nella corsa o in bicicletta
• Sudore o umidità in eccesso
• Attrezzatura sportiva inappropriata come vestiti inadatti, scarpe strette ecc.
• Caldo
• Eccesso di peso corporeo
• Pelle sensibile

Come prevenire lo sfregamento:

Lo sfregamento della pelle è un fenomeno molto comune che accade ai migliori atleti. Detto ciò, ci sono modi in cui puoi prevenirlo/ridurlo al minimo riducendo l'attrito sulla pelle. Ecco alcuni modi per farlo.

• Resta asciutto: L'umidità può contribuire allo sfregamento. L'applicazione di talco è un buon modo per mantenere la pelle asciutta e allontanare l'umidità. Porta con te un cambio di vestiti asciutto per cambiare nel post un'attività fisica.
• Abbigliamento adeguato: Scegli tessuti realizzati con fibre sintetiche che allontanano l'umidità e stanno lontano da materiali come il cotone. Se fuori fa caldo, cerca di ridurre al minimo gli strati che indossi prima di allenarti. La compressione può anche aiutare a ridurre lo sfregamento .
• Applicare lubrificanti: La lubrificazione riduce l'attrito. Applicalo sui punti caldi per ridurre al minimo lo sfregamento. Un'opzione conveniente può essere la vaselina. Ci sono anche molti lubrificanti da banco disponibili che fanno proprio questo.

Trattamento:

Una delle cose più importanti da fare è interrompere l'attività che causa irritazioni. Assicurati di tamponare l'area asciutta, applicare vaselina o qualsiasi lozione lenitiva. Prendi un po' d'aria fresca e togliti i vestiti che lo causano.

Conclusione:

C'è solo così tanto che puoi fare per evitare lo sfregamento. Potrebbe arrivare di soppiatto a te, non importa quanto ci provi. Se ciò accade, non scoraggiarti e smetti di giocare o di esercitarti. Segui i consigli di cui sopra e uno di questi colpirà sicuramente a casa!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Che cos'è lo sfregamento?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043630.html ]