Come mettersi in forma senza acquistare un abbonamento a una palestra?

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Il fitness è sempre stato l'unico criterio importante in tutte le nostre vite, soprattutto dopo una certa età. Nel momento in cui ci vediamo entrare a metà degli anni '20 e la piccola pancia che fuoriesce dai nostri pantaloni, diventiamo improvvisamente “Fitness Conscious”. Iniziamo a contare le calorie, pianificare diete, parlane con i nostri amici, chiedi informazioni su cosa mangiare e cosa non mangiare e infine fai l'unica cosa che fanno tutti:iscriviti a una palestra. E cosa succede dopo essersi iscritti a una palestra? Seguono centinaia di cheat meal, le diete scompaiono perché perché? Ti saresti allenato comunque. Dopo un po, anche andare in palestra inizia improvvisamente a scomparire dalla lista delle “cose da fare”. Dopo essere tornato ai vecchi modi, inizia la realizzazione e il ciclo si ripete. È così per la maggior parte di noi e non contiamo le eccezioni.

Se sei proprio come uno di noi che ha avuto la fatica di dover andare in palestra ma non ha mai trovato il tempo per farlo regolarmente, allora questo ti sarà di grande utilità per lavorare sulla tua forma fisica. Perché ehi! Non è necessario ottenere un abbonamento a una palestra per questo.

1) Quando è stata l'ultima volta che hai fatto una lunga passeggiata?

Camminare riduce i rischi per la salute

Camminare è uno dei migliori esercizi che tu possa mai trovare e non può mai essere sostituito. Nei tempi antichi, Il trasporto era limitato, così le persone facevano lunghe passeggiate per raggiungere il loro spazio. Questo li ha mantenuti sani e in salute. Considerando che ora, la maggior parte del viaggio avviene tramite taxi o mezzi privati ​​e ha paralizzato la nostra attività fisica e la nostra salute. Quindi ti suggeriamo di iniziare a camminare almeno per un'ora ogni giorno e poi notare il cambiamento nel tuo corpo.

2) Quando è stata l'ultima volta che hai praticato uno sport?

La nostra infanzia è stata piena di sport ogni giorno o l'altro. È stato il nostro miglior passatempo. Ma quando siamo cresciuti non abbiamo mai trovato il tempo per farne una pratica e quindi siamo diventati dormienti quando si trattava di fitness. Se vuoi tornare ai tuoi vecchi tempi d'oro, quindi assicurati di iniziare a praticare il tuo sport preferito. O ancora meglio puoi imparare un nuovo sport. Fare sport regolarmente aiuta a ridurre il peso e tonifica i muscoli. tu sudi, ti muovi e ti pieghi. Anche, è molto più divertente quando si tratta di praticare sport di squadra. Sei d'accordo?

3) Fai spesso le scale?

Immagine:The Indian Express

Dopo l'inizio degli ascensori, le scale sono da tempo dimenticate. Ti dispiacerebbe prenderlo ogni giorno se la tua salute migliora in questo modo? La maggior parte di noi ha un lavoro d'ufficio in cui trascorriamo quasi 9 ore seduti su una sedia. Ciò significa nessuna attività fisica adeguata per 5 giorni alla settimana, che a sua volta ti serve con il grasso della pancia. Quindi, invece di prendere l'ascensore tutti i giorni, sostituiscilo con le scale per un mese e vedi come il tuo corpo migliora con esso.

4) Quanti litri di acqua bevi al giorno?

Hai notato che ogni volta che bevi acqua prima di un pasto o durante un pasto ti senti così pieno e questo ti impedisce di mangiare troppo? Questo è un modo migliore per imbrogliare il tuo corpo e mangiare di meno. che a parte, bere abbastanza acqua al giorno ti mantiene idratato e alla fine ti fa perdere peso. Hai bisogno di bere 8 once di acqua al giorno e fare esercizi minimi o semplicemente camminare.. Ecco qua, sei già sulla strada del fitness.

5) Vai a fare passeggiate con il cane?

Immagine:DogsAholic

Se sei troppo annoiato a camminare da solo, allora questo è il miglior sostituto per te. I cani hanno bisogno di camminare ogni giorno, quindi procurarti un animale domestico peloso significa che devi portare a spasso il tuo cane, il che ti avvantaggia. È piuttosto interessante fare passeggiate con il cane e ti aiuterà a lavorare sul tuo livello di forma fisica.

Cambiare poco a poco le tue attività quotidiane sarà più che sufficiente per rimetterti in sesto. Assicurati di seguire una dieta equilibrata, fare una lunga passeggiata, bere molta acqua e l'attività aggiuntiva – PLAY A SPORT. Sei bravo ad andare!

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Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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