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Arti marziali5 peggiori abitudini di salute di cui devi liberarti | playo
Queste sono alcune delle peggiori abitudini di salute che ti stanno facendo più danni che benefici.
PEGGIORI ABITUDINI DI SALUTE | Sano è il nuovo ronzio della città. Mentre tutti si sforzano di essere sani, raramente le persone conoscono davvero il metodo giusto per farlo.
Molti esperti parlano delle cose che si dovrebbero fare per mantenersi in salute. Ecco uno sguardo alle cose che si dovrebbe dare via per diventare sani:
1) Pregiudizi sul cibo
La gente ti direbbe di non mangiare cibi fritti, evita pizze e hamburger, guarda oltre la carne rossa e nutriti di più di verdure bollite e pollo/pesce. Ma in tutta onestà, un corpo sano ha bisogno di tutti i tipi di cibo ed è ciò a cui lo accoppi che fa la differenza.
Cerca di non limitare alcun cibo dalla tua dieta perché diventeranno più attraenti quando saranno proibiti. "Anziché, concedetevi il cibo con moderazione e assaporate lentamente ogni aspetto di sapore, struttura, e aroma così sei veramente soddisfatto, ” ha detto uno degli esperti di dieta.
Così, lascia andare quei discorsi ortodossi di bandire un alimento dalla tua lista ma consumalo sotto controllo.
2) Ore extra su Play Station o XBOX o telefono
Il relax e lo svago sono molto importanti. E anche se potresti amare i giochi su Xbox o Play Station o utilizzare alcune applicazioni sul tuo cellulare, si consiglia di farlo per un po' di tempo e utilizzare il tempo rimanente a disposizione per uscire all'aperto.
Aria fresca, l'attività fisica non solo aiuta a rimettere in forma il corpo ma rinfresca la mente e fa nascere un corpo sano.
Quindi sarebbe una buona idea evitare di tanto in tanto la tua Xbox/Play Station e/o il tuo telefono cellulare e colpire il terreno o un campo o forse anche una palestra o una lezione di danza.
3) Perdere nel sonno
Capire che le ore di lavoro sono lunghe, ma perdere il sonno è l'idea peggiore e la punizione più grande che potresti dare al tuo corpo.
“La perdita del sonno è il colpevole numero uno che può mandare fuori di testa i tuoi segnali di fame, ” secondo un esperto del settore.
Il rovescio della medaglia, anche le ore extra di sonno non sono l'ideale. Quindi mantieni il perfetto equilibrio e dormi le ore giuste.
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4) Dieta drastica
La dieta prescritta dai medici non significa saltare il cibo. Si tratta di mangiare le cose giuste e il giusto tipo di cibo.
A seconda del proprio corpo, metabolismo, ecc. ci sono diversi tipi di cibo che si adattano a un corpo. Mentre alcuni corpi potrebbero agire bene con i carboidrati, alcuni potrebbero essere adatti al grasso, altri alle proteine e alcuni a un mix di pochi.
Gli studi dimostrano che non funzionano, rallentano il metabolismo, e riprenderai tutto il peso. Se ti fa girare la testa per la fame, non è sicuramente una soluzione a lungo termine.
Quindi non mangiare di meno, mangia bene.
5) Bere
Mentre bere è divertente, dovrebbe essere limitato ad essere una volta ogni tanto e in controllo. Anche, bere a stomaco vuoto è assolutamente un no no.
E, soprattutto, mangia spuntini sani con la bevanda ed evita di mangiare quelle patatine fritte o pollo/pesce fritto.
Sbarazzati di questi e potresti raggiungere la forma fisica.
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