Mettiti in forma in un mondo di grandi dimensioni

Il mondo di oggi è pieno di cose che fanno sembrare la vita in taglie forti più facile di una vita in forma. Da dessert decadenti a comode poltrone reclinabili che ti fanno venir voglia di non andartene mai, è difficile mantenersi in forma in un mondo di grandi dimensioni. La buona notizia è che puoi battere le probabilità, vivere la tua vita migliore ed essere ancora in forma.

Non vivere per mangiare

È importante mangiare per vivere invece di vivere per mangiare. Alcune persone crescono in un ambiente in cui i brownies fatti dalla mamma significano conforto. Questo può essere vero, ma una volta che ti viene in mente che devi mangiare dei brownies ogni volta che sei triste, diventa un problema. Invece dei brownies quando sei triste, scegli un'alternativa più sana. Invece di sognare dessert zuccherati pieni di calorie per le quali vivi, sogna frutti colorati che ti portano felicità e salute.

Imposta obiettivi realistici

Ci sono così tante diete alla moda. Dicono che puoi perdere una quantità enorme di peso in breve tempo. Se lo fai, probabilmente è il peso dell'acqua. Tutto tornerà subito dopo che tornerai a mangiare normalmente. Invece di cercare di perdere molto in poco tempo, fai piccoli passi. Sii sano ogni giorno. Noterai lentamente che il tuo corpo reagisce positivamente. Non sarai così pigro. Ti vestirai meglio con i tuoi jeans attillati. Piccoli cambiamenti portano a grandi cose. Non impazzire cercando di seguire le mode quando sono una moda per un motivo.

Dormi un po'

Se non hai energia, non sarai in grado di affrontare la giornata senza problemi. Se non dormi bene, il tuo corpo lo mostrerà. Il tuo corpo reagisce alla sensazione di stanchezza molte volte bramando lo zucchero. Sei stanco quindi mangi di più cercando di sentirti meglio. Se ti riposi un po', avrai l'energia necessaria per affrontare la tua giornata e non sarai così affamato di cibo a caso. Investi in un materasso di lusso che ti aiuti a sentirti riposato senza girarti e rigirarti tutta la notte. Il tuo letto è dove trascorri molte ore alla settimana. Dovrebbe essere un luogo di pace e conforto in modo da poter ottenere il riposo di cui hai bisogno. Non lo chiamano sonno di bellezza per niente.

Piccoli allenamenti

Non devi correre una maratona ogni settimana per mantenerti in forma. Fai 30 minuti di esercizio alcune volte a settimana. Aumenta la frequenza cardiaca in modo da poter bruciare calorie extra. Se sei all'inizio dell'allenamento, prova ad alzarti dal divano e a muoverti di più. Niente più scuse. Con le moderne attrezzature per esercizi, puoi guardare Netflix sulla tua attrezzatura per il fitness invece che sul divano! Non devi iniziare alla grande. La salute è uno stile di vita. Devi scegliere questo stile di vita sano e muoverti per seguirlo. Puoi mangiare la torta ogni giorno se lo desideri, ma devi scendere a compromessi con un allenamento per compensare quella torta. Che tu stia camminando fino alla fine dell'isolato o correndo dieci miglia al giorno, il tuo allenamento dipende da te.

Prova cibi sani

Alcune persone non mangiano mai in modo sano perché sono cresciute mangiando fast food e pensano che il cibo sano sia semplicemente insapore broccoli gettati su un piatto. Il cibo sano può essere buono quanto un hamburger grasso. Se condito correttamente, potresti probabilmente mangiare un pezzo di cartone e gustarlo. Il punto è che devi provare il cibo sano prima di buttarlo via nella tua mente. Prova una cosa nuova ogni settimana. Potresti odiare alcuni e amare altri. Vivere di fast food non è uno stile di vita sano. Anche quando le catene di fast food abbinano cibi sani a cibi grassi, il tuo corpo alla fine perde. Ricorda, ti metti in forma in palestra ma perdi peso in cucina.

Balla come se nessuno stesse guardando

Un piccolo modo per essere in forma in un mondo di taglie forti è ballare. Salta con i bambini, balla alla radio e muoviti guardando la televisione. Se balli come se nessuno ti stesse guardando, ti divertirai e brucerai calorie allo stesso tempo. Essere in forma non deve essere noioso. Crea le tue mosse. Partecipa a un divertente corso di salsa. Se muovi tutte le tue membra, noterai una sensazione di forma fisica e risate che si impossesseranno di tutto il tuo corpo.

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