7 modi divertenti per mettersi in forma in famiglia

Rimanere in forma è una delle cose più difficili da mantenere per molte ragioni. Prima di tutto, è difficile perché le persone tendono a sentirsi pigre quando gestiscono il loro reggimento. Un altro motivo significativo per cui è difficile mantenerlo è che la forma fisica non riguarda solo l'esercizio. Implica anche il tipo di cibo che consumi.

Tuttavia, un modo per incoraggiarti a rimanere in forma sarebbe farlo con qualcun altro. Dato che molte persone sono bloccate a casa ora, non ci sono persone migliori con cui mantenersi in salute che con la tua famiglia.

Inoltre, poiché le persone non escono molto, potrebbero non essere in grado di tenere il passo con il loro attuale regime di fitness. Detto questo, ecco sette modi divertenti che tu e la tua famiglia potete fare per rimettervi in ​​forma mentre siete bloccati a casa:

Gioca in cortile

Se rimani rinchiuso in casa per molto tempo, può farti un po' impazzire. Sarebbe meglio se uscissi di tanto in tanto per prendere una boccata d'aria fresca. Non devi nemmeno uscire di casa per ottenerlo. Dopotutto, hai un cortile a casa tua dove puoi rilassarti e fare esercizio con la tua famiglia. Non devi attenerti all'esercizio tradizionale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Solo praticare alcuni sport con la tua famiglia è abbastanza esercizio per far andare tutti. Anche se non pratichi sport, il solo atto di giocare attivamente con la tua famiglia è un modo divertente per rimetterti in forma.

Cammina o vai in bicicletta ovunque puoi

Uno degli esercizi più semplici che chiunque può fare è camminare. Se hai articolazioni più deboli o hai bisogno di percorrere una distanza maggiore, le biciclette possono aiutarti. Andare in bicicletta con la tua famiglia è molto divertente. Ognuno può andare al proprio ritmo, ma sembra comunque che tutti siano insieme. Tuttavia, poiché molte persone non dovrebbero uscire di casa, investire in un tapis roulant di alta qualità potrebbe essere migliore e più sicuro per tutti. Se finisci per camminare o andare in bicicletta fuori per fare alcune commissioni, non dimenticare di portare con te l'equipaggiamento protettivo. Indossa una maschera e, in caso di maltempo, porta con te una giacca antipioggia affidabile. In questo modo, tu e la tua famiglia non vi ammalerete dopo essere usciti a camminare o andare in bicicletta.

Porta a spasso il cane

Non sei l'unico che ha bisogno di mantenersi in forma e in salute. Anche i tuoi cani hanno bisogno di un po' di tempo per rilassarsi e fare esercizio.

Pertanto, assicurati di non trascurare di portare a spasso il tuo cane e di fare quell'esercizio aggiuntivo con loro. Anche il tuo cane fa parte della tua famiglia, quindi è bello fare una passeggiata con lui, compresi gli altri membri della tua famiglia.

Puoi convincere rapidamente ogni membro della famiglia a unirsi a te per una passeggiata se hai intenzione di portare a spasso il cane. Un ulteriore vantaggio è che potresti essere in grado di vedere altri cani anche durante la tua passeggiata.

Rendi le faccende divertenti

Fare le faccende domestiche può essere molto faticoso, motivo per cui a volte possono sembrare parte di un reggimento di esercizi.

Tuttavia, proprio come l'esercizio fisico, le faccende domestiche non sono qualcosa che le persone non vedono l'ora di realizzare. Pertanto, devi trovare un modo per renderlo più divertente e coinvolgente per i tuoi bambini.

Un modo per farlo è farne un gioco. L'aggiunta di un senso di competizione fa sì che le persone vogliano lavorare per essa.

Certo, anche avere un premio aiuterà. Assicurati solo che non taglino gli angoli in modo da non doverli pulire di nuovo.

Uno dei motivi per cui le persone non si allenano così spesso come dovrebbero è perché sono intimiditi da ciò che devono fare per mettersi in forma. Tuttavia, se chiedi alla tua famiglia di fare un'escursione con te, è molto meno spaventoso. Certo, devi comunque stare attento al sentiero che scegli. Aiuterebbe se iniziassi la tua famiglia su un percorso facile per una breve gita di un giorno. Puoi persino trasformarlo in un picnic in modo che ci sia una ricompensa in attesa per la tua famiglia.

Una volta che iniziano a dedicarsi all'escursionismo, puoi spostarli su sentieri più difficili. Tu e la tua famiglia potete godervi splendidi panorami e scattare foto di famiglia con viste così pittoresche alle vostre spalle.

Fai squadra per il giardinaggio

Il giardinaggio è un'attività sottovalutata che può far andare avanti il ​​tuo corpo. Suderai sotto il sole e la cosa fantastica del giardinaggio è ottenere una ricompensa.

Se hai dei bambini, puoi anche insegnare loro il valore della pazienza con l'aiuto del giardinaggio.

Fai dell'allenamento per la forza una gara amichevole

Se non hai problemi a convincere la tua famiglia a fare un allenamento di forza, potresti voler livellarlo eventualmente. Altrimenti, l'allenamento della forza può sembrare inutile e potresti non notare i cambiamenti che il tuo corpo ha subito. Un modo per renderlo divertente è trasformare l'allenamento della forza in una gara amichevole. Puoi organizzare un incontro di allenamento della forza a casa tua misurando quanto bene qualcuno ha sollevato un peso in base al proprio peso corporeo.

Prima di farlo, assicurati di fare i preparativi giusti e di stare attento.

Ora è il momento migliore per legare con la tua famiglia, divertirti ed essere produttivo. Mentre sei a casa, considera di applicare i sette suggerimenti che abbiamo elencato sopra per mettere in forma la tua famiglia senza privarti del piacere.

Essere in grado di rimanere in forma insieme è una cosa su cui tu e la tua famiglia potete legare a lungo.

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