Fitness da viaggio:9 modi per mantenersi in forma

Sei una di quelle persone che hanno difficoltà a rimanere in salute e in forma durante i viaggi? Ad un certo punto della nostra vita, anche noi siamo uno come te. Abbiamo anche i nostri giorni in cui tutto ciò che vogliamo fare è rilassarci e crogiolarci nella gloria della destinazione che stiamo visitando.

È normale non avere alcuna motivazione per continuare a fare la tua routine di fitness quando sei in viaggio. Ma ciò non significa che lascerai che quella mentalità ti faccia deragliare dai progressi che hai fatto.

È ora di cambiare questa prospettiva.

Trova la volontà di dedicare del tempo la mattina al tuo allenamento prima di prepararti a partire per un'avventura. Farà una bella differenza! Immagina di rilasciare un sacco di endorfine prima di uscire dal tuo hotel o appartamento. Scommettiamo che avrai un carattere solare tutto il giorno.

Per ispirarti di più, ecco nove modi in cui puoi rimanere in forma e in salute anche durante i viaggi:

Cammina o corri nei dintorni

Se sei deciso a seguire una routine di allenamento regolare, trova una casa o un appartamento in affitto con un posto dove puoi camminare, fare jogging o correre. È un modo per tenere sotto controllo la tua routine cardio.

A volte, solo camminare o fare jogging al posto della colazione è sufficiente per pompare la circolazione sanguigna. Puoi anche saltare l'autobus o il treno se pensi che il prossimo luogo turistico della tua lista possa essere raggiunto a piedi.

Potrebbe anche aprirti alla ricerca di posti interessanti come passare da un buco nel muro di un bistrot che potrebbe essere un posto eccellente per il pranzo o la cena.

Porta con te un equipaggiamento leggero

Non è necessario portare con sé attrezzature pesanti. Lascia i pesi alle spalle. Altre alternative potrebbero farti muovere anche quando viaggi all'estero.

Uno dei nostri accessori per il fitness preferiti quando si viaggia sono le bande di resistenza. È leggero e maneggevole. Non occuperebbe nemmeno molto spazio all'interno del bagaglio registrato. Il bello di questi elastici è che funzionano su quasi tutte le parti del corpo:braccia, gambe e persino spalle.

Puoi anche portare una corda per saltare, che è molto di moda al giorno d'oggi. Ti aiuterà a ottenere un allenamento completo e un'intensa sessione cardio senza danneggiare il peso del tuo bagaglio.

Usa la tua camera d'albergo per allenarti

Massimizza la tua camera d'albergo. Trasformalo in una palestra o in un centro fitness dove puoi svolgere liberamente la tua routine. E la parte migliore? Niente occhi indiscreti e giudicanti.

È un'opportunità per essere l'appassionato di fitness che sei come sei quando sei a casa. Assicurati solo di scegliere un punto abbastanza ampio per lavorare sui tuoi esercizi. Non vogliamo che tu rompa alcuna parte dell'hotel, il che può comportare costi per articoli rotti.

Utilizza un'app per il fitness

Nessun allenatore con cui parlare quando si viaggia? Nessun problema! Un'app per il fitness farà il lavoro per te. Puoi regolare la difficoltà di ogni esercizio in base alle tue preferenze. Puoi anche scegliere un piano che funzionerà meglio per te.

Le app per il fitness sono un dono per l'umanità. Immagina di essere a migliaia di chilometri di distanza dai comfort della tua palestra, ma hai comunque una routine di allenamento guidata per garantire il tuo benessere generale.

La maggior parte delle app ti ricorderà di respirare in modo naturale quando svolgi la tua routine come personal trainer. Puoi anche impostare la sveglia sull'app per spingerti quando è il momento di far muovere il tuo corpo.

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