Come fare un tuffo nello yoga quando sei un uomo

A volte nella storia recente dello yoga, si è verificato un cambiamento di genere. Yoga, che tradizionalmente era stata praticata solo da uomini, cominciò ad essere dominato dalle donne.

Oggi, una lezione di yoga media avrà probabilmente più studenti di sesso femminile che di sesso maschile. Negli Stati Uniti, anche il tuo insegnante di yoga ha maggiori probabilità di essere una donna, sebbene ci sia un gran numero di insegnanti di sesso maschile di spicco, compresi i fondatori di alcuni degli stili contemporanei più popolari dello yoga.

Molti uomini temono che lo yoga non sia appropriato per loro perché non sono naturalmente flessibili. Ma la flessibilità non è un prerequisito per lo yoga. Il fatto è, gli uomini hanno molto da guadagnare dallo yoga e sono i benvenuti come le donne in quasi ogni situazione.

Come iniziare una pratica yoga?

Prima di tuffarti, considera l'apprendimento di alcune pose di base che puoi praticare da solo in modo da sentirti più preparato per le tue prime lezioni. E ci sono alcune altre cose che puoi fare per prepararti alla tua nuova pratica yoga.

Prima della tua prima classe

• Informati sui diversi tipi di yoga, e scegli quello più adatto a te.
• Guarda alcuni video di yoga online (prova YouTube, YogaGlo, o DoYogaWithMe) per avere un'idea di una lezione tipica.
• Scegli una classe di livello introduttivo con cui iniziare. Probabilmente rimarrai sorpreso dalla velocità con cui imparerai.

Consigli Yoga per principianti

Ci sono molti uomini che vogliono provare lo yoga ma sentono di non sapere da dove cominciare. Può essere utile utilizzare una guida per principianti che ti accompagni passo dopo passo, inclusa la scelta di un tipo di yoga, scegliere una classe, sapendo cosa aspettarsi, tratti quotidiani, e cosa dovresti e non dovresti fare.

Non lasciarti intimidire

Molti uomini pensano di non poter provare lo yoga perché non possono toccarsi le dita dei piedi. per fortuna, toccarsi le dita dei piedi ed essere flessibili non è necessario per fare yoga. La flessibilità può essere sviluppata nel tempo.

Leggi avanti

Se sei il tipo di ragazzo a cui piace leggere, questi libri sullo yoga potrebbero essere per te:

• "Stretch:l'improbabile realizzazione di un tizio dello yoga" di Neil Pollack:La trasformazione di Pollack in un tizio dello yoga offre molte opportunità per ridere.
• "Anatomia dello yoga" di Leslie Kaminoff:Questo libro descrive le posizioni yoga dall'interno verso l'esterno utilizzando disegni anatomici per evidenziare gli effetti di ciascuna posa sul corpo.
• "La saggezza dello Yoga" di Stephen Cope:Se sei interessato alla filosofia yoga ma l'idea di imparare i concetti sanscriti sembra un po' schiacciante, Stephen Cope offre pratiche, intuizione facile da digerire sull'antica saggezza yogica. Questo libro può aiutarti ad applicare gli insegnamenti dello yoga alle tue esperienze quotidiane.
  

Attrezzati

Lo yoga non richiede molto, ma è utile avere il tuo tappetino da yoga che puoi portare con te in studio. Scegli un robusto, marchio antiscivolo come Jade Harmony o Liforme.

I blocchi sono utili per qualsiasi livello di praticante, e mentre la maggior parte degli studi li fornirà per l'uso, potresti considerare di investire nel tuo per la tua pratica domestica. Apprezzerai anche pantaloni da yoga o pantaloncini solo per gli uomini, così puoi muoverti con comodità e facilità.

10 posizioni yoga che dovresti fare ogni giorno

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