Può Yoga Dare un uomo un corpo in forma ?

Lo Yoga è un'antica pratica indiana che utilizza posture e tecniche di respirazione . Anche se l'esercizio è stata generalmente associata con le donne in tempi moderni , praticare lo yoga è molto vantaggioso per gli uomini , troppo . Lo Yoga aiuta gli uomini a rafforzare i muscoli così come il tono dei loro corpi e di ottenere una maggiore flessibilità . Lo yoga è anche un ottimo modo per gli uomini per alleviare lo stress e guarire gli organi interni . Tonificare e rafforzare i muscoli

tonificare e sviluppare i muscoli è qualcosa che gli uomini aspirano verso naturalmente . Mentre gli approcci occidentali tradizionali , come il sollevamento pesi e l'allenamento della forza , sono provati e vero , lo yoga è un'ottima alternativa per gli uomini , soprattutto quelli appena tuffarsi nel lavorare per la prima volta o che vogliono testare le proprie capacità mad- resistenza e flessibilità in nuovi modi . Ad esempio , facendo yoga rafforza i muscoli delle mani e le braccia in modo che il sollevamento pesi tradizionale non fa . Sollevamento pesi è ancora migliore per il bulking up, ma l'approccio a tutto tondo dello yoga aiuta a sviluppare e tonificare i muscoli che vengono utilizzati per le attività quotidiane come camminare , piegarsi e di sollevamento.

Vantaggi per gli uomini

Ci sono molti vantaggi a fare yoga su sport tradizionali come l'hockey o il calcio , "Living canadese" Note . Considerando che questi sport tendono a concentrarsi e sviluppare gruppi muscolari specifici e competenze , yoga affina tutto il corpo . Gli uomini che praticano yoga ottenere cardiovascolare sano , scheletrico e sistema endocrino . Lo yoga migliora anche le prestazioni degli uomini in camera da letto . The Eagle Postura, per esempio , migliora la circolazione sanguigna negli organi sessuali , portando a una maggiore potenza sessuale . La posa Triangolo affina la resistenza cardiovascolare conseguente più resistenza sessuale . Lo yoga aiuta anche a ridurre il dolore muscolare e migliora la vitalità e vigore . Lo yoga è anche un ottimo modo per gli uomini di ottenere una migliore concentrazione mentale e capacità di recupero emotivo . La pratica aiuta anche gli uomini a lavare le tossine dal corpo e raggiungere la perdita di peso .

Potenziali pericoli

Il potenziale per la ferita è una possibilità in qualsiasi attività di esercitazione . Perché gli uomini hanno generalmente più muscoli rispetto alle donne , esse non sono così flessibili , "The New York Times" Note . Ciò significa che gli uomini che sono agli inizi con lo yoga non dovrebbero correre in pose avanzate . Un pregiudizio comune che gli uomini rischiano di yoga è la loro zona pelvica . Questo perché bacini delle donne sono generalmente costruite per essere più flexibile quello degli uomini. Così , la gamma di movimento e gioco articolare è più limitato per gli uomini . Purtroppo , yoga utilizza il bacino come perno centrale per le sue mosse flessione e pose . Il rischio di articolazioni lussate , nonché legamenti strappati e lesioni muscolari è quindi più elevato per i praticanti di yoga di sesso maschile. Prendere le cose lente riduce al minimo il rischio di lesioni . Gli uomini praticanti yoga non dovrebbe essere timido fermarsi quando incontrano dolore durante una posa o stretching di routine , soprattutto perché l'alimentazione attraverso il dolore aumenta il rischio di lesioni .
Yoga Poses di Uomini

Yoga pone come il Guerriero pose e Triangle pose sono l'ideale per la costruzione di forza muscolare nelle gambe , " Gaiam life" Note . L'albero Pose invece è ottimo per aumentare l'equilibrio . Il trucco per ottenere il massimo dello yoga è la pratica coerente e il più spesso possibile . Gli uomini dovrebbero provare a tenere le pose per periodi di tempo più lunghi in modo incrementale . Yoga , come qualsiasi forma di esercizio , premia quelli che rimangono coerenti e perseverare .


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