Divertenti esercizi di lacrosse per ragazze delle scuole medie

Istruire le ragazze delle scuole medie a giocare a lacrosse richiede una buona conoscenza del gioco e più di un po' di creatività, poiché i giovani giocatori tendono ad annoiarsi facilmente. Aiuta se riesci a rendere divertenti le tue esercitazioni di lacrosse, insegnando ai giocatori la tecnica corretta pur riuscendo a divertire.

Etichetta della culla

Per questa versione lacrosse del tag, raggruppare le ragazze a coppie. La prima ragazza tenta di correre intorno a un'area designata del campo cullando la palla mentre la seconda ragazza cerca di etichettare la testa del bastone della prima ragazza con la propria testa del bastone. Dopo pochi minuti, le ragazze si scambiano i ruoli. Non solo il trapano fornisce un serio allenamento aerobico, insegna anche abilità con il bastone e un corretto gioco di gambe difensivo.

Bowling

Questo esercizio insegna alle ragazze come raccogliere le palle a terra mentre sono in fuga. Come allenatore, stare tra due file di giocatori. Fai un fischio e tira una palla in avanti. La prima ragazza di ogni fila corre per cercare di ottenere il possesso della palla. La ragazza che lo raccoglie poi irrompe in porta per un tiro, mentre l'altra ragazza gioca in difesa. Per una diversa variante, puoi stare di fronte alle linee e far rotolare la palla verso i due giocatori.

relè

Dividi la squadra in file di quattro giocatori ciascuna. Posiziona quattro palline direttamente davanti a ogni linea, con circa 20 iarde tra ogni palla. Al fischio, il primo giocatore in linea scatta per raccogliere la palla e poi torna al punto di partenza. Non appena il primo giocatore attraversa la linea di partenza, il secondo giocatore scatta per recuperare la seconda palla. Continua lo stesso schema finché i giocatori non riportano tutte e quattro le palline. La prima squadra a finire vince. I relè migliorano la forma fisica, insegnare abilità di culla e promuovere il lavoro di squadra.

Ruba la pancetta

Dividi i giocatori in due squadre e disponili in due file a circa 40 metri di distanza. Posiziona una palla a metà tra le due linee. Assegna a ogni giocatore un numero da uno a 10 o il numero di giocatori che hai in ogni squadra. Al fischio, chiamare un numero. I giocatori di ogni squadra con quel numero devono correre al centro e tentare di ottenere il controllo della palla. Vincere il possesso è solo metà della battaglia. Per guadagnare un punto, il giocatore deve quindi riportare la palla alla sua squadra senza farla cadere o farsi rubare dall'avversario.

Stick rapido

Stai dietro la rete con una scorta di palle, e posizionare i giocatori in una linea nella parte superiore dell'arco. Al fischio, il primo giocatore della linea scatta verso la porta mentre tu lanci una palla alta in aria. Il giocatore deve prendere il passaggio e lanciare la palla in porta il più rapidamente possibile. Non ci dovrebbero essere culla o esitazione. Puoi persino impostare obiettivi in ​​​​obiettivo per una sfida aggiuntiva.

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