Come Salto in alto Utilizzando la Fosbury Flop

L' ormai famoso " Fosbury Flop " è stato sviluppato da Dick Fosbury , che , come un ragazzo cercando di padroneggiare il salto in alto , non è riuscito a farlo funzionare per se stesso nel metodo tradizionale di cavallo del bar . Ha inventato la sua strada , avvicinandosi al bar con la schiena ad esso , l'aggiunta di una sforbiciata alla routine over-the - bar , e ha vinto la medaglia d'oro cancellando 2.24 metri. La storia è stata fatta . Istruzioni
1

Visualizzate voi stessi alzarsi e intorno al bar in una posizione " indietro" . Per farlo bene , si deve pensare alla torsione intorno all'asse del corpo , e la capriola intorno alla barra stessa . Passeggiata stessi attraverso di essa nella vostra mente diverse volte , pensando a dove le spalle, fianchi e ginocchia sono in ogni fase del salto .
2

Iniziate la vostra run- up , e , come ci si avvicina al bar , trasformare il vostro corpo in modo che si ottiene più indietro rispetto davanti al bar . Evitare che si appoggia troppo lontano nel bar prima il salto decollo , però : il vostro obiettivo è quello di togliere vicino alla verticale in modo che, come si inarca a venire intorno al bar , si ottiene il centro di gravità per seguire in alto un arco possibile.
3

Pensate i fianchi , come si toglie . Non lasciate che una parte cadere troppo lontano . Lavora nell'ambito delle leggi della fisica che dicono che non è possibile cambiare la direzione del vostro arco una volta che siete in aria.
4

Chiudere il corpo come si arriva vicino alla e sopra la traversa . Come un pattinatore , il più stretto in voi avete le vostre varie arti , la più veloce sono il vostro torsione e movimenti capriola . Abbassare la testa e le gambe ; questo permette i fianchi per aumentare il più in alto possibile.
5

Cancellare il bar con i fianchi , poi ricordare che è necessario cancellare con le gambe pure. Non appena i fianchi sono sopra la traversa , calci le gambe . Questo abbassa l'anca , ma permette di sollevare le gambe fino e oltre . Una volta che i talloni chiaro , il gioco è fatto .


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