Come insegnare My Self Arch My Back for Jumping

Quando si esegue un salto in alto , la schiena deve correttamente arch . Se non inarcare la schiena correttamente, si salta , non solo sopra la traversa , e si può ferirsi . Con una formazione adeguata e un sacco di pratica , la schiena sarà pronto per il salto in alto nelle competizioni . Conoscere i propri limiti preventivamente , in quanto non si vuole sforzare se stessi al punto della lesione . Istruzioni
1

pratica saltando su un pad o un letto. Quando salta in aria , piegate all'indietro .
2

allungare la schiena per consentire di piegare meglio . Un esercizio che aumenta la destrezza della schiena è di toccare le dita dei piedi , mantenendo i piedi uniti e le gambe dritte .
3

lavori per la tecnica di salto . Per saltare correttamente su una barra di salto in alto , correre direttamente verso il bar . Quando si è a pochi metri dal bar , a partire parallelo con la barra . Saltate il piede normalmente salta fuori , e inclinare la testa all'indietro , poi inarcare la schiena , come si va sopra la traversa .


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