Come allenarsi per una Decathlon

La persona che vince il Decathlon olimpico è conosciuto come il miglior atleta del mondo . Come pure dovrebbero essere , perché questi atleti devono padroneggiare o essere abbastanza esperto in 10 eventi , molti richiedono competenze diverse . A differenza di altri sport , un 6 - programma di allenamento o 8 settimane non sarà sufficiente a farti pronto per un concorso decathlon . Istruzioni
1 Piano

in anticipo per la partecipazione decathlon . Avrete bisogno almeno di un anno di formazione , se sei un novizio di decathlons , in forma decente , avere una certa esperienza con alcuni degli eventi e il tempo da dedicare alla formazione .
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Una Fissare un allenatore e attrezzatura adeguata se siete seriamente di essere un decatleta . Decathlons non sono come gli altri sport dove è possibile concentrarsi solo sulle tecniche e le abilità che consentono di avere successo in una disciplina . È necessario avere la capacità di padroneggiare 10 eventi , quindi è necessario scegliere un allenatore di conseguenza.
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Concentratevi sul condizionamento . Durante l'allenamento aerobico non è così importante per il successo decathlon , è comunque necessario essere in grado di farlo attraverso due giorni di eventi estenuanti senza diventare affaticato . Allenamento anaerobico Strenuo è un must se si vuole avere successo .
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Tabella 2 sessioni tecniche e una sessione di corsa in ogni sessione di allenamento . Essere sicuri di trascorrere più tempo sulle vostre eventi più deboli quando concentrandosi sulle sessioni tecniche .
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Focus on velocità e potenza nelle vostre sessioni di allenamento . Tesi sono i due fattori più importanti per essere un decatleta top . Forza e velocità sono tenuti praticamente in tutti gli eventi .
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Mangiare bene , rimanere idratati e dare al vostro corpo un sacco di tempo per riposare durante l'allenamento , tanto più che la data del decathlon si avvicina . Non si vuole tassare il vostro corpo in modo forte che non c'è più niente da dare quando è il momento di competere .


[Come allenarsi per una Decathlon: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030262.html ]