Come fare un Full arrotondamento Torna Handspring

A pieno Handspring indietro arrotondamento è una ginnastica difficili e trick cheer- leader da padroneggiare, ma se si pratica con diligenza e rimanere impegnati , ti verrà allietando i vostri familiari, amici e fan . Tuttavia , questo trucco può essere molto pericoloso se si cade dalle vostre sbarchi , in modo da assicurarsi che il pavimento si sta praticando sopra è imbottito e che si dispone di uno spazio aperto che è di almeno 50 metri . Istruzioni
1

Run due passi veloci e non rallentano come si inizia l' arrotondamento .
2

Saltate fuori dal piede opposto si mise a correre con , allungare il vostro braccia verso l'alto e buttare il corpo in avanti .
3

Mettete le mani sul pavimento con le dita tese , come si asciugano in avanti . Le mani devono colpire un tappeto di fronte all'altro .
4

Torcere vostro corpo più basso e ruotare le gambe sopra la testa . Assicuratevi che i vostri piedi sono ravvicinati come hanno colpito il tappeto . Tenere la schiena dritta , le braccia tese in aria e piegare le ginocchia in modo che sei quasi in posizione seduta .
5

Primavera fuori dai piedi , inarcare la schiena e gettare le mani . dietro di te
6

spingere il corpo fino e oltre in un flip ; lo slancio dal roundoff vi aiuterà a fare questo .
7

Raggiungi la terra con le mani , spingere fuori loro e capovolgere le gambe in modo da atterrare in piedi con i piedi uniti , la schiena dritta o leggermente arcuate e le braccia sollevate sopra di voi .


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