La descrizione di una ginnasta

Quando molte persone pensano alle ginnaste, pensano a famose ginnaste artistiche, come Nadia Comaneci, Bart Connor o Shannon Miller. Ma il mondo della ginnastica è molto più del lato artistico. Le ginnaste sono di tutte le taglie, età e discipline. Chiunque pratichi uno sport ginnico riconosciuto è un ginnasta.

ginnaste artistiche

Nella ginnastica artistica, gli uomini competono sul pavimento, volta, barre parallele, barra alta, ancora anelli e cavallo con maniglie. Le donne competono sul pavimento, volta, barre irregolari e trave di equilibrio. Quando si impara la ginnastica, una ginnasta di solito inizia sul pavimento e passa agli altri eventi, utilizzando attrezzature modificate, come un raggio di equilibrio basso e una barra orizzontale bassa. Le ginnaste d'élite competono individualmente e come parte di una squadra.

Ginnaste di tutti i tipi

Piuttosto che competere su diversi apparati, molti ginnasti si concentrano su uno. ginnaste ritmiche, che nella maggior parte dei paesi sono solo femmine, ballare e rotolare usando i nastri, cerchi, club, corde e palline. La ginnastica aerobica maschile e femminile combina l'aerobica e la ginnastica nelle routine a terra. Le ginnaste acrobatiche lavorano in coppia o in gruppi di tre o quattro, equilibrandosi e cadendo l'uno sull'altro. I power tumbler sono ginnasti che si lanciano su una passerella sopraelevata primaverile, eseguire un flip o twist acrobatico dopo l'altro. Un altro gruppo di ginnaste gareggia esclusivamente sul trampolino, sia come individuo che con un partner sincronizzato.

Qualità fisiche

Le ginnaste sono forti, flessibile, e avere un equilibrio e un controllo superiori. Nella ginnastica artistica femminile, le ginnaste di solito si dividono in due tipi di corpo:magre e flessuose come la medaglia d'oro olimpica del 2008 Nastia Luikin, e corto e muscoloso come il compagno di squadra del 2008 e medaglia d'oro alla trave Shawn Johnson. Gli uomini sono estremamente muscolosi, soprattutto nelle braccia, poiché devono sostenersi con la forza della parte superiore del corpo sugli anelli immobili, parallele e cavallo con maniglie. Le ginnaste ritmiche sono meno muscolose perché non devono abbassare la potenza sulla pista del volteggio come una ginnasta artistica o cadere a livello di un tumbler.

Formazione

Tutte le ginnaste devono essere motivate, concentrato e talentuoso per progredire. Se si pratica lo sport per svago e non per competizione, le ginnaste possono allenarsi in palestra solo una volta alla settimana, ma a livello di squadra, le ginnaste possono esercitarsi tre o più volte. Le ginnaste d'élite si allenano fino a cinque giorni alla settimana, prima e dopo la scuola. La formazione artistica d'élite comprende lo stretching, condizionata, allenamento della forza, allenamento di resistenza e pratica su ogni evento. Le ginnaste possono anche studiare danza come parte della loro formazione.

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