Carica/Cala trapano

Scopo

Gli esterni lavorano per catturare sia la palla colpita davanti a loro che la palla colpita dietro di loro.

Configurazione del trapano

• Giocatore e allenatore si trovano a circa 10-15 metri di distanza l'uno dall'altro in uno spazio aperto.

Come funziona

1. L'allenatore alterna il lancio della palla davanti al giocatore in modo che debba caricare e fare in modo che il filo prenda il filo e lanciarlo in profondità in modo che debba girare le spalle e correre indietro per prenderlo.
2. L'esercitazione continua finché l'allenatore non dice:"Fermare

Suggerimenti per l'allenamento

• Quando tornano su una palla le dita dei piedi degli esterni, vita e petto dovrebbero essere tutti rivolti verso la recinzione del campo esterno. Solo la testa dovrebbe essere girata in modo che possano guardare la palla.

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