Trapano crossover

Scopo

Gli esterni si esercitano ad apportare modifiche su una palla al volo.

Configurazione del trapano

• Giocatore e allenatore si trovano a circa 10-15 metri di distanza l'uno dall'altro in uno spazio aperto.

Come funziona

1. L'allenatore lancia una palla al volo sopra la testa del difensore.
2. Mentre il difensore torna indietro per prenderlo, si esercita a fare un passo indietro e attraversare.
3. A seconda dell'altezza della palla, dovrebbe eseguire questa manovra da 1 a tre volte.
4. Dopo che quel giocatore prende la palla, il giocatore successivo va.

Suggerimenti per l'allenamento

• Un errore comune che fanno gli esterni è attraversare il percorso della palla:questo esercizio insegna loro come recuperare in modo che siano in posizione perfetta per effettuare la presa.
• Quando corri indietro, i giocatori dovrebbero pompare le braccia e mantenere le gambe in movimento.
• Quando tornano su una palla le dita dei piedi degli esterni, vita e petto dovrebbero essere tutti rivolti verso la recinzione del campo esterno. Solo la testa dovrebbe essere girata in modo che possano guardare la palla.

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