Trapano a due sfere

Scopo

Migliora la reazione dell'esterno alla palla. Anche, un buon trapano di condizionamento.

Configurazione del trapano

• Giocatore e allenatore si trovano a circa 10-15 metri di distanza l'uno dall'altro in uno spazio aperto.

Come funziona

1. L'allenatore lancia una palla alla sinistra dell'esterno, corre sopra, lo prende e lo ributta indietro.
2. Ora l'allenatore lancia una palla alla sua destra. corre oltre, lo prende e lo ributta indietro.
3. L'esercitazione continua con l'allenatore che alterna a quale lato dell'esterno lancia la palla.

Suggerimenti per l'allenamento

• L'allenatore dovrebbe lanciare un mix di palle volanti, trasmissioni in linea e sfere a terra.
• L'esterno dovrebbe mettersi dietro la palla quando possibile e usare un buon gioco di gambe per avere slancio in avanti con i suoi tiri.

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