Stride Line Drill

Scopo

Aiuta i giocatori a imparare a uscire rapidamente dagli schemi, enfatizzando la fase di accelerazione dello sprint per primo

Configurazione del trapano

• Puoi eseguire questa esercitazione nell'infield, o impostare una casa base e una prima base nel campo esterno alla distanza appropriata l'una dall'altra.
• I giocatori si allineano a casa base con mazza e casco.

Come funziona

1. Il battitore controllerà il suo allineamento eseguendo un lento movimento di pratica, assicurandosi che il punto debole si allinei con la palla.
2. Al segnale dell'allenatore, il battitore fa un corto, passo veloce con l'obiettivo di appoggiare il piede anteriore sulla linea del passo.
3. L'allenatore controlla la posizione della falcata e apporta le correzioni necessarie.
4. Al segnale successivo il battitore avanza, carichi e oscillazioni, entrare in contatto con la palla in trasmissione in linea.

Suggerimenti per l'allenamento

• Il piede della falcata dovrebbe atterrare dolcemente e in una posizione atletica
• Tieni chiuso il lato anteriore. Evita di aprire i fianchi verso il lanciatore quando corri (altrimenti noto come "fare un passo nel secchio")
• La falcata e l'oscillazione sono due azioni separate:l'oscillazione non dovrebbe iniziare finché il piede della falcata non atterra
• Rendilo più difficile: Per esercitarti a colpire i cambi, camminare per primo, pausa, quindi oscilla per simulare i tempi di colpire un campo a velocità ridotta
• Renderlo più facile: Lega una corda che collega il piede anteriore e quello posteriore, e prevenire il superamento del passo.

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