Esercizi con i rilievi di inscatolamento

pastiglie boxe sono una componente vitale per lo sviluppo di competenze adeguate boxe e la costruzione di condizionamento . Pastiglie Boxe consentono flessibilità di formare tutti gli aspetti necessari della boxe , tra cui potenza, velocità , difesa e gioco di gambe . Colpendo bersagli mobili da varie angolazioni e distanze , pugili imparare a mantenere l'equilibrio e la forma corretta , mentre attacco e difesa . Outs Punch

Boxing esercita stato il combattente per i rigori di una partita reale. Un pugile deve essere in grado di lanciare una raffica di pugni alla massima intensità durante un breve periodo di tempo. Punch Out esercitazioni sono altamente efficaci nel condizionare le spalle e le braccia per sostenere grandi quantità di stress e intensità. Durante il trapano , il pugile lancerà una combinazione jab -dritto ripetutamente mentre si muove in avanti e indietro . Il pugile cercherà di colpire l'avversario il più velocemente possibile , puntando sulla velocità e l'equilibrio , per un intervallo di 30 secondi .
Fuoco Combinazione Trapani

Primo seminatrici combinate insegnano un pugile a gettare più pugni consecutivi mantenendo il potere e l'equilibrio . Il combattente si concentrerà su una certa combinazione e gettarlo mentre girando la formazione e la modifica degli angoli . Quando un pugile master un rapido , ma sarà ampliato per includere più pugni . Ad esempio , un pugile può addestrare un jab -dritto . Come che sviluppa , un gancio o un montante possono essere aggiunti per creare una combinazione jab - dritto - gancio . Dal momento che il pugile sarà in movimento, mentre gettando le combinazioni presso le pastiglie costantemente, creerà uno scenario che imita molto attentamente un incontro di boxe vero .
Timed Gironi

Colpi cronometrati comprendono tutte le abilità di boxe in un giro di combattimenti . Ogni round in un incontro di boxe è di tre minuti. Giri cronometrati possono essere più di tre minuti al fine di sviluppare condizionata e resistenza muscolare . Un pugile getterà colpi e combinazioni e di evitare i colpi in arrivo . Mentre si muove intorno , il combattente si svilupperà istinti adeguate e imparare a evitare di essere colpiti . Giri cronometrati permetterà anche il pugile di abituarsi alla scarica di adrenalina di essere fustellato e attaccando con intensità.
Trapani difensive

Defense è estremamente importante nella boxe . Potenza e velocità non aiuterà una vittoria pugile se non sa come evitare i colpi in arrivo . Pad Boxe possono essere utilizzati come guanti pugno al combattente. Questo otterrà lo abituato a spostare correttamente il peso corporeo per evitare gli attacchi . Un trapano difensiva comune comporta tenere l'allenatore di distanza, mentre colpendo e in movimento . L'allenatore si sposterà verso il pugile e continuamente tirare pugni . Il pugile deve parare , slip , e passare da pugni per evitare di essere colpiti . Questo esercizio preparerà il combattente per la combinazione di movimento , difesa e colpendo per evitare di essere colpiti .


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