Tecnica di Borsa di velocità per principianti

La borsa di velocità è un importante strumento di formazione per i pugili . Essa sottolinea velocità, coordinazione , rapidità e pugni croccante. Quando si cammina in una palestra e vedere un pugile esperto ritmicamente pugno la borsa in maniera agevole e efficace , sembra relativamente semplice . Tuttavia , ci vogliono ore di pratica per ottenere la borsa di rimbalzo croccante quando si esprime un pugno . Jab sinistro

Il jab sinistro ( per il combattente mano destra) è il pugno di base che ottiene la borsa che rimbalza in modo efficace l'anello che tiene su. Piegate le ginocchia e pugni verso il basso sul sacchetto in modo che colpisca l'anello e rimbalza di nuovo a voi . Come si libra giù sulla borsa , fare un cerchio con il pugno sinistro quindi è rapidamente in grado di colpire nuovamente il sacchetto . La chiave è quello di colpire verso il basso la parte più grande della borsa e farlo rimbalzare subito indietro a voi . Se la borsa non è perforato correttamente, non sarà rimbalzo indietro verso il pugile .
Timing

Come si inizia a jab la borsa , presto sviluppare un efficace ritmo. Non c'è motivo di aggiungere velocità per l'esercizio , a questo punto . Il vostro obiettivo è quello di iniziare a pugni il sacco senza problemi . Al fine di garantire il ritmo , non si può stare fermi . Invece , è possibile spostare un lato all'altro , come si esprime i pugni . Metti il ​​tuo peso sul lato sinistro come si esprime un pugno e poi spostarlo sul lato destro . Questo vi aiuterà a preparare per consegnare un pugno di destra .
Mano destra Punch

Continua a consegnare il jab sinistro . Come si libra il sacchetto in modo ritmico , si consegnerà un jab sinistro con il peso sul lato destro . Quindi spostare il peso sul lato sinistro . Ora consegnare un pugno dritto a destra . In un primo momento , questo pugno di destra sarà probabilmente l'ultimo pugno in consegna ritmica . Ma continuare a lavorare a questo. Come si esprime la mano dura destra , spostare il peso verso destra . Se il tempo è in pista , si dovrebbe essere pronti a consegnare un altro jab sinistro . Una volta che è possibile mantenere il movimento sacchetto , consegnare almeno due colpi per ogni pugno destro . Il jab sinistro , jab sinistro , il ritmo croce a destra è una delle chiavi per la boxe efficace .


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