Che cosa è un buon allenamento per un sacco da boxe ?

Boxe ha molti vantaggi per il partecipante . Uno è un aumento della fiducia generale . Un atleta con la convinzione che si può gestire se stesso in un confronto fisico ha raramente a dimostrarlo perché proietta il suo talento e la capacità di difendersi con le mani . Che la fiducia si guadagna sul ring e contro la borsa di velocità e il sacco pesante . Borsa Velocità

La borsa velocità è la chiave per sviluppare il coordinamento e la capacità di tirare pugni in combinazione. Il ritmo si sviluppa sulla borsa di velocità è direttamente correlata al vostro gioco di gambe e il movimento del vostro corpo . Il modo migliore per imparare a colpire la borsa è di utilizzare una mano alla volta e poi lavorare dall'altro trovi usare la mano sinistra dal momento che si avvia maggior parte delle combinazioni con un jab sinistro . Il tuo primo pugno manda la borsa all'indietro , dove colpirà il supporto allora rimbalzo al supporto anteriore , e poi ti ha colpito di nuovo con la sinistra . Tenere sbattere via con la mano sinistra, finché non si sente a proprio agio spostando il peso verso il lato destro e introducendo la mano destra . Mentre la mano destra è la tua mano potere , che verrà utilizzato per mantenere il ritmo della borsa andare . Vi troverete infine alternate a sinistra e pugni mano destra e si dovrebbe cercare di mantenere questa routine per 5-7 minuti.
Speed ​​ball Con Power

iniziare colpendo con il mano sinistra e ottenere un ritmo martellante andando come si colpisce la borsa e si delimita dal cerchione posteriore e rimbalza in avanti . Incorporare la mano destra , poi tornare al jab sinistro . Ora provate a volta una croce a destra di potenza . È necessario colpire la borsa come è venuta dentro Non è una lunga pugno ma con una consegna snapping . La breve pugno consegnato croccante è devastante sul ring .
Heavy Bag Routine

La borsa pesante aiuta a costruire un pugile potere, ma è anche uno dei il miglior allenamento cardiovascolare disponibili . Per un pugno con successo , è necessario gettare un jab sinistro , gancio sinistro , e la croce di sinistra , seguita da una stoccata di destro , gancio destro e destro incrociato . È possibile alternare queste sei pugni in qualsiasi modo si sceglie ma assicuratevi di buttare tutti loro .


[Che cosa è un buon allenamento per un sacco da boxe ?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006027797.html ]