Taglio di gambe

Scopo

Lavorare su coordinazione e agilità liberando i giocatori.

Impostare

• Se hai una scala di corda, Grande! Altrimenti, puoi crearne uno tuo abbastanza facilmente con un breve viaggio fino al negozio di ferramenta per il nastro, corda, e forbici.
• I giocatori formeranno una linea alla fine della scala di corda.

Istruzioni

1. Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore in fila procederà attraverso le scale, piantare i piedi destro e sinistro nell'ordine mostrato nell'illustrazione sopra, piantare e tagliare ogni volta che arrivano a un lato della scala.

Suggerimenti per l'allenamento

• Puoi far eseguire ai giocatori una o due volte a un ritmo più lento per imparare il gioco di gambe, ma l'esercizio dovrebbe essere eseguito alla massima velocità e i giocatori dovrebbero imitare il loro movimento naturale di corsa e mantenere la palla al sicuro.

[Taglio di gambe: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039732.html ]