Tecnica di jamming per le schiene difensive

Una volta che hai coperto la posizione, tecniche di pedalata all'indietro e re-tracing, e principi generali sulla rottura del calcio, sei pronto per implementare esercizi di tecnica che insegnano la copertura da uomo a uomo. Il press man-to-man è utile quando vuoi entrare nei quarti vicini e schierarti molto vicino al ricevitore offensivo, cercando di interrompere il suo percorso. La chiamiamo copertura stampa. Oggi, stiamo dimostrando uno degli esercizi più basilari che facciamo per iniziare a insegnare la tecnica alla stampa da uomo a uomo.

Tecnica di jamming per le schiene difensive

Un errore comune è quando un ricevitore rilascia all'esterno lontano dal difensore, che crea un problema se il difensore sbaglia l'ingorgo, il che fa sì che le spalle dei difensori vengano girate e il ricevitore ottiene una transizione graduale e sfugge alla schiena difensiva.

Questo particolare trapano è utile per tutti i livelli, poiché insegna gli angoli e la sicura è una semplice tecnica di inceppamento quando si suona il press-man-to-man. È un esercizio sottile che consente ai giocatori di qualsiasi età di praticare i semplici concetti di usare le mani a distanza ravvicinata e comprendere la leva, perché vuoi reindirizzare i ricevitori in ogni modo possibile. Ci sono molti modi per difendere il passaggio, ma il modo migliore è influenzare i tempi dei ricevitori, e lo fai usando le mani.

Questo esercizio insegna a leggere le spalle del rilascio per proteggere un rilascio interno, così come l'apertura dei fianchi e la transizione con il ricevitore, costringendo il ricevitore a reindirizzare – si spera più lontano dalla palla.

Abbattere la tecnica del jamming per i dorsi difensivi

Avere 3 giocatori posizionati come terzini difensivi su un lato della linea, con 3 giocatori di fronte a loro che simuleranno i ricevitori.

Al comando GO, i ricevitori muoveranno le braccia per simulare la corsa, e poi uno spostamento a destra. I difensori poi si inceppano con le mani incrociate. Ci sono molte ragioni per farlo:quando il ricevitore si rilascia all'esterno, il difensore sta per jammare con il suo braccio interno, mentre il difensore cerca il pettorale e si concentra su come ottenere una spallina quando si inceppa, che gli permette di guidare il ricevitore all'esterno. Questo protegge anche l'interno dei difensori, e impedisce ai ricevitori di rilasciare all'interno del difensore. Non vuoi lasciare che il ricevitore entri nel posizionamento in una tecnica da uomo a uomo. Vuoi forzare il ricevitore lontano dalla palla.

Per altri grandi esercizi, suggerimenti, e tecniche per le difese difensive, assicurati di diventare un fan su Facebook! Puoi anche seguirmi su Twitter e Hangout con noi su Google+!

[Tecnica di jamming per le schiene difensive: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039840.html ]