Esercitazioni di calcio senza contatto:nozioni di base sul circuito

In questo articolo del blog, tratteremo alcune informazioni di base su come affrontare l'utilizzo di esercitazioni calcistiche difensive senza contatto.

Le esercitazioni senza contatto per il contrasto e l'inseguimento coinvolgono il placcaggio e i circuiti. Puoi usarli come esercitazioni quotidiane per ridurre gli infortuni ai giocatori che tendono a verificarsi negli scontri quotidiani e nel grind del calcio.

Mentre molte persone usano i circuiti, non tutti li usano in modo appropriato. Questi sono alcuni buoni consigli per voi allenatori per migliorare un po' i vostri contrasti e non rinunciare al grande gioco.

Lo scopo degli esercizi senza contatto e a basso impatto è che i giocatori possano abituarsi al contrasto, suonare senza pad, e giocando a tutta velocità senza tutto l'impatto. Un buon contrasto ha molto più a che fare con la tecnica che con la tenacia.

A pastiglie piene, ci sono molti giocatori là fuori che scambieranno un'esercitazione tecnica di contrasto per un'esercitazione di resistenza. Dobbiamo mantenere la loro attenzione sulla tecnica e scoraggiare i giocatori per cercare di dimostrare all'allenatore i loro compagni di squadra quanto siano tosti. Finalmente, crea un'opportunità per insegnare ad affrontare i periodi fuori stagione in cui i pad potrebbero non essere consentiti per molti programmi.

Ciò di cui ha bisogno ogni buon trapano da calcio

È importante discutere di ciò di cui hanno bisogno tutti i buoni esercizi.

Tutti buoni esercizi, Prima di tutto, devono essere rilevanti per giocare a calcio.

Secondo, quando stai facendo un trapano, devi essere chiaro per quanto riguarda il tempo del trapano. È a metà velocità? È a tre quarti di velocità? Stai attraversando?

Prossimo, devi essere coerente con la lingua che stai usando con i tuoi punti di coaching. I punti di coaching sono fondamentali, e tutti gli allenatori della squadra devono usare la stessa lingua.

Prossimo, il trapano deve essere impostato esattamente lo stesso ogni volta. Se sono due metri, o coni da due iarde, devono essere due iarde ogni volta.

Prossimo, e infine, il punto più importante è che gli esercizi devono essere dimostrati la prima volta dopo un periodo di riposo. Che sia una settimana, se è solo l'estate. Pensi che i bambini torneranno in primavera e potranno riprendere da dove hanno lasciato, ma semplicemente non accade in questo modo.

Come approcciarsi all'insegnamento di esercizi di calcio senza contatto

Discuteremo ora come insegnare questi esercizi ai giocatori in modo che possano avere una sessione di contrasto e inseguimento a basso impatto.

La gestione della forma deve essere insegnata quasi ogni giorno. Se torni ai cinque periodi di dieci minuti della teoria dell'apprendimento, il form tackling ha un impatto nullo o nullo, a seconda di quanto tempo lo insegni.

I circuiti e le stazioni sono i prossimi. A seconda di quanti giocatori hai, a seconda di quanti allenatori hai, puoi impostare stazioni in cui i tuoi giocatori si inseriranno in gruppi abbastanza piccoli da ottenere così tante ripetizioni che il contrasto in una partita sarà il 99% della memoria muscolare.

I circuiti di affrontare comporteranno un impatto leggermente maggiore a seconda delle tue determinate regole durante i periodi di assenza senza contatto e delle tue regole personali per quanto contatto consenti durante una pratica. Se imposti bene le esercitazioni, puoi entrare e uscire, non usare molto tempo di pratica, e ottenere comunque le ripetizioni di cui hai bisogno per avere un buon contrasto alla fine diventa memoria muscolare per i tuoi giocatori.

Ecco alcuni ultimi consigli per te e i tuoi giocatori:

• Assicurati di mantenere la tua lingua coerente.
• Assicurati che il tuo linguaggio sia sempre positivo. Non dire al bambino cosa non fare, digli cosa fare.
• Ricorda ai tuoi giocatori che hanno bisogno di una base stretta quando si avvicinano per affrontare. Si avvicinano a circa tre yard e si mettono in posizione di placcaggio. Devono avere una base stretta in modo che possano cambiare direzione. Se i piedi sono troppo larghi, i tuoi giocatori possono fare solo un piccolo passo in qualsiasi direzione.
• I tuoi giocatori dovrebbero sempre tenere le mani nella fondina e i gomiti vicino al corpo.

Queste sono solo alcune nozioni di base per prepararti a eseguire esercitazioni di calcio difensive senza contatto con i tuoi giocatori. Segui queste basi quando si tratta di eseguire gli esercizi con i tuoi giocatori?

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