Tecnica della schiena difensiva:abbattere le transizioni

Una volta che i tuoi giocatori hanno la posizione corretta e hanno fatto marcia indietro, è ora di introdurli ad alcune tecniche di difesa più avanzate.

Vale a dire la trama, la guida, e le tecniche aperte. Che sono tutti vitali per il tuo successo come angolo o sicurezza. La trama è una corsa laterale, l'azionamento viene utilizzato quando si effettua un taglio indietro verso la palla, e l'open ti permette di rompere la tua posizione in uno sprint, nel caso di una palla profonda.

la trama

Proprio come il contropedale, vogliamo restare bassi e stretti, e mantieni le spalle e i fianchi squadrati. Non c'è incrocio dei piedi, allunghiamo e spingiamo con il piede esterno. Anche, le braccia dovrebbero essere rilassate, ma aderente al corpo.

La guida

L'unità viene utilizzata per sfondare in avanti da un pedale all'indietro, per coprire un motivo a uncino o arricciatura. La cosa importante da ricordare è "attaccare" i piedi, scavando velocemente uno

nel terreno, e agitando violentemente le tue braccia. Non vuoi sovraccaricare i piedi, ricorda ai giocatori di tenere tutto all'interno del centro del loro corpo, e a pompare i piedi e le braccia, e saranno in grado di capire il resto da soli.

L'apertura

Questa potrebbe essere la tecnica più importante da padroneggiare per i tuoi giocatori, impedendo loro di essere costantemente sconfitti dal campo. Per abbatterlo, è una svolta dal pedale all'indietro in uno sprint completo lungo il campo. Ci sono due punti principali del coaching che vorrai enfatizzare, il salto in aria, e il pompaggio dei gomiti.

Per rendere la svolta il più semplice possibile, vuoi ricordare ai giocatori di puntare il piede nella direzione in cui vogliono girare - upfield. È qui che entra in gioco il foot hop. Quando il giocatore inizia ad aprire le spalle, deve alzare in aria il suo piede lontano, facendoci guadagnare un po' di tempo in aria per compiere quella transizione.

L'altra chiave è alzare i gomiti, insieme a quel salto, e poi riportarli giù di nuovo, pompandoli per accentuare il turn upfield.

Suggerimenti per l'allenamento

• Non dimenticare di terminare ogni esercitazione con un abbattimento:ci dovrebbe sempre essere una fine per ogni esercitazione

• Invece di dirglielo a voce, assicurati di utilizzare i comandi visivi per ogni tecnica e la situazione corretta, a volte solo agitando una palla a sinistra destra, o su e giù.

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