Semplici esercizi AFL che i bambini possono fare con i genitori

Lo sport è più di un semplice gioco, riunisce famiglie e amici, non importa quale squadra sportiva ogni individuo supporta. Uno sport molto popolare in Australia è l'AFL Football. Lo scorso fine settimana, il round di apertura dell'AFL ha attirato una cifra record di 400, 401, più di 29, 000 in più rispetto al record precedente stabilito nel 2013.  Il calcio australiano è ancora in aumento nel 2017, nonostante sia iniziata nel 1897 più di 100 anni fa. Uno dei motivi per la continua crescita del coinvolgimento dei tifosi con lo sport è la forte partecipazione tra i ragazzi a livello di base. Anche, L'AFL è uno degli sport più veloci al mondo, e ottimo sia da giocare che da guardare. Per coinvolgere maggiormente i tuoi figli in questo sport dinamico e coltivato in casa, abbiamo scritto questo blog per aiutare a insegnare ai genitori come migliorare le abilità dei loro figli nel gioco divertendosi! Non preoccuparti, questi sono semplici esercizi AFL che i bambini possono fare con i genitori. Per i bambini sotto i 12 anni, l'attenzione dovrebbe essere sui fondamenti del gioco. Per esempio, calciando, marcatura e tiro a mano. Però, prima di entrare nelle esercitazioni e nelle attività, è importante riscaldarsi. Un metodo è quello di percorrere un breve giro di 50 m intorno all'ovale con tuo figlio. Un altro modo è correre sul posto e fare alcuni salti per 1-3 minuti. Ora siete tutti riscaldati, iniziamo il primo trapano!

Calciando

Un modo per migliorare le abilità di calcio è calciare tra i due grossi bastoni al centro delle porte. Il genitore decide quanto lontano dal quadrato dell'obiettivo iniziare. In uno stile di ripresa prefissato, dai a tuo figlio un periodo di preparazione da cinque a dieci secondi prima di far cadere la palla e calciare la palla verso la porta. Se tuo figlio riesce a calciare cinque goal su dieci, significa che sono un potenziale campione e dovrebbero ricevere un dessert extra dopo cena! Un altro modo per esercitarsi a calciare è calciare la palla in corsa. Inizia facendo correre tuo figlio verso di te con la palla in mano, mentre sei dietro i pali della porta in attesa di ricevere la palla. Consenti a tuo figlio da 5 a 8 passi prima di calciare il calcio verso gli obiettivi. Se tuo figlio riesce a calciare 3 goal su dieci, significa che sono un campione in preparazione e dovrebbero avere ancora più dessert dopo cena! Un altro grande esercizio di calcio AFL è giocare "calcio-calcio". Il tuo bambino tiene la palla con due mani mentre è di fronte a te. Quindi fanno uno o due passi e calciano la palla verso di te, SEMPLICE. Non preoccuparti se la palla cade corta o ti vola sopra la testa perché questo esercizio ha lo scopo di sviluppare la loro tecnica di calcio. CONSIGLIO –  Quando i bambini hanno meno di 12 anni, non dovrebbero ricevere alcun consiglio tecnico sui loro calci. Se stanno pensando consapevolmente a cosa dovrebbero fare con le mani o i piedi, saboterà l'abilità e non permetterà loro di sviluppare le loro abilità naturali.

Marcatura

Come sappiamo in footy, è importante segnare la palla sia sul petto che sopra la testa. Un modo per marcare come Nick Riewoldt è lanciare la palla a tuo figlio e fargli prendere la palla prima che tocchi il suolo. Come un allenamento in palestra, si consiglia di eseguire questo esercizio in 8 ripetizioni e in almeno due serie. Uno per il segno sul petto e uno per il segno sopra la testa. Stare a 15 metri di distanza l'uno dall'altro, lancia la palla a tuo figlio e incoraggialo a segnare sul petto 8 volte. Una volta che lanci il footy otto volte, prenditi una pausa di 60 secondi prima di iniziare un nuovo set con un focus sulla marcatura in testa. Consiglio - I genitori possono rendere questo esercizio più interessante e divertente usando un palloncino per migliorare la forma e la tecnica. Una volta che la forma e la tecnica sono lì, prova a calciare la palla a tuo figlio e chiedigli di segnare la palla. Inizia piano, ottenere 3 voti su 10 è un buon inizio.

pallamano

Giocare a mano il pallone con il pugno e riceverlo in mano è un'altra abilità fondamentale nel calcio moderno. È stata una delle ragioni principali del successo dei Western Bulldogs nel 2016. Impara a passare il footy in piedi uno di fronte all'altro o mentre tuo figlio corre verso di te. Di tanto in tanto, cambia mano in modo che i tuoi bambini imparino a passare comodamente e con sicurezza con entrambe le mani. Un altro modo per migliorare le abilità di pallamano è quello di restituire rapidamente la palla al giocatore di pallamano. In termini sportivi, si chiama passaggio uno-due. Perciò, stando vicini l'uno all'altro, tu e tuo figlio vi passate rapidamente l'un l'altro. Questo esercizio può anche migliorare la coordinazione degli occhi e della mano, abilità nella pallamano e la capacità di ricevere la palla con entrambe le mani in una transizione veloce. Gli attuali giocatori dell'AFL continuano a fare questo esercizio prima della partita. Consiglio – Man mano che tuo figlio migliora le sue abilità fondamentali, puoi iniziare a cambiare l'ambiente rendendo questi esercizi leggermente più difficili.

1. Questa potrebbe essere una distanza maggiore tra te e tuo figlio, cioè calci più lunghi e palloni a mano.
2. Imposta un punto di riferimento o cambia gli angoli, in questo modo aggiunge un nuovo livello e una nuova dimensione all'abilità insegnata.

Un altro modo per migliorare le tue abilità calcistiche è agli Australian Sports Camps. Da oltre 34 anni, ASC ha organizzato campi di allenamento di calcio durante le vacanze scolastiche in tutta l'Australia per bambini di tutti i livelli. oltre 150, 000 bambini felici possono attestare che ASC ha alcuni dei migliori campi sportivi in ​​Australia! I partecipanti al campo godono di un pannello di coaching esperto con apparizioni di giocatori e allenatori AFL attuali ed ex. Giocatori e allenatori ospiti del passato includevano il capitano della Greater Western Sydney Callan Ward, La superstar di Collingwood Scott Pendlebury, e la leggenda dell'AFL Kevin Sheedy.

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ASC ha programmi innovativi di allenamento sportivo di tre giorni che coprono tutti gli aspetti del calcio. Questi programmi sono progettati per migliorare le abilità e massimizzare il divertimento. Ci sono sessioni specialistiche che coprono tutte le abilità del calcio. Sono strutturati e divertenti e adatti ad ogni fascia di età. Anche, tutti i bambini riceveranno analisi video utilizzando un software di video coaching digitale all'avanguardia. Ecco un elenco di campi di calcio disponibili durante le vacanze scolastiche autunnali

• Collina Rossa, ATTO
• Daceyville, NSW
• Ryde nord, NSW
• Alto Monte Gravatt, NSW
• Marion, SA
• Balwyn Nord, VIC
• Brighton, VIC
• Kensington, VIC
• Elwood, VIC
• MT Claremont, WA
• Perth sud, WA

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