Prepara i tuoi linebacker ad affrontare questi esercizi

Oggi, esamineremo una serie di esercizi dei linebacker concentrandoci sullo sviluppo delle abilità di contrasto (che è un'abilità importante per ogni linebacker!).

Contrasto aderente

Con il paranco sagomato, vogliamo avvicinarci al portatore di palla in una buona posizione per colpire, quindi metteremo il linebacker nella posizione finale come se fosse entrato in contatto con il portatore di palla.

Il portatore di palla dovrebbe semplicemente tenere la palla, e il linebacker vuole adattarsi. Metterà la testa praticamente sul calcio. Vuole avere il collo schiacciato e gli occhi aperti, guardando il bersaglio.

Inizierà con le mani proprio nell'area appena sotto la sua parte posteriore. Ora da quella posizione, quando tu (l'allenatore) dai il comando "vai, ” accelererà i suoi piedi, alza la testa, alza le mani, e guidalo sul tappeto.

Usiamo un tappetino con una borsa davanti per due motivi. Uno, per proteggere il portatore di palla. In secondo luogo, presentare un goal per il difensore. Deve riportarlo su quel tappetino. Ogni volta che entriamo in contatto con il portatore di palla, stiamo lavorando per riportarlo indietro di cinque metri e metterlo sulla schiena.

Esercitazione di placcaggio della forma iniziata

Nella prossima esercitazione del linebacker, il portatore di palla inizierà l'esercizio partendo dalla zona del tappeto. Quando è pronto, inizierà e andrà avanti.

Ora l'uomo difensivo deve avvicinarsi a lui in una buona posizione per colpire, non finire, non sprecare movimento, collo tirato, testa e occhi in alto. A contatto, la sua testa sta per salire; accelererà i suoi piedi e lo riporterà sul tappeto.

Anche se cerchiamo di muovere i piedi per arrivare sempre davanti al portatore di palla, ci sono circostanze che si verificano quando ci avviciniamo a un portatore di palla in un angolo. Quando lo facciamo, è molto importante che mettiamo la testa davanti al portatore di palla.

Il nostro collo è teso; immediatamente al contatto, Porto la testa e cerco di guardare il portatore di palla. accelero i piedi. Inarco la schiena e alzo la testa. E lo riporterò sul tappeto.

Affrontare la borsa di Veer

La prossima esercitazione da linebacker che facciamo è chiamata veer bag tackle. L'idea è di sottolineare che vogliamo sempre metterci davanti ai portatori di palla. Non vogliamo essere in una posizione in cui stiamo facendo placcaggi ad angolo se possiamo evitarlo.

Il portatore di palla inizierà l'esercizio facendo un passo. Mentre fa quel passo, il linebacker scivolerà lateralmente e poi si sposterà dentro, attaccare il portatore di palla, e fai il placcaggio, accelerando i piedi, e riportalo indietro di cinque metri.

Esercitazione per il contrasto del punteggio

Per enfatizzare ulteriormente il mettersi di fronte ai portatori di palla e attaccarli in quadrato, facciamo l'esercitazione per affrontare il punteggio.

L'uomo offensivo inizierà l'esercitazione da dietro quattro sacchi. Inizierà nel mezzo di quelle borse. Gli do una pausa; su “vai, ” inizierà a muoversi lateralmente. L'uomo difensivo lo rispecchierà scivolando o spostandosi lateralmente, qualunque cosa sia necessaria.

Ora, quando dico "punteggio, "L'uomo offensivo arriverà nel vicolo in cui si trova. Il linebacker deve muovere i piedi per arrivare davanti all'uomo in attacco prima che attacchi il portatore di palla e lo riporti indietro.

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