Guida in linea di immersione Nuoto Allenamenti

Se sei un triatleta , un all around- atleta o semplicemente un adulto che ha bisogno di definire i tratti di nuoto , provare il metodo di nuoto di immersione . Simile ad altri programmi intensivi , a breve termine che aiutano gli adulti imparano rapidamente e completamente , un corso di nuoto di immersione può portare i frutti di ottima tecnica di nuoto portata di mano. Semplificare

Se ci si allena per una gara di triathlon , e l'evento acqua è il vostro più debole dei tre , utilizzare un programma di nuoto di immersione per aiutare a sviluppare una tecnica migliore , così come diventa più comodo in mezzo al verde acqua . Invece di praticare esercizi ripetitivi , mettere la vostra mente a lavorare puntando sulla razionalizzazione vostro corpo in acqua per ridurre la resistenza come nuotare . Come si passa attraverso il vostro allenamento di nuoto di immersione , concentrarsi sul allungando le braccia e tirando il più profondamente possibile . Invece di ridurre il tempo necessario per nuotare un giro , ridurre il numero di colpi che si prendono per completare quel giro .
Econom

Se equiparare calci un sacco di spruzzi con il nuoto più veloce , devi imparare di nuovo il vostro approccio . L' obiettivo Total Immersion , come indicato sul www.totalimmersion.net , è quello di ottenere un colpo più agevole , più aggraziata , più economico che in realtà è più efficace , ed è uguale a nuotare più velocemente . Visualizza il tuo allenamento Total Immersion Swimming come un viaggio in cui il tempo speso in viaggio è più importante della destinazione . Imparando precisione e raffinatezza in tutti e quattro i colpi - stile libero , dorso , rana e farfalla - si impara a eseguire i colpi con la massima potenza possibile
Trasforma
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Il nuoto allenamento immersione dovrebbe essere una pratica , non è un compito . Ogni volta che si ottiene in acqua , la tua mente deve essere inserito , valutare la vostra corsa , cercando di migliorare la vostra tecnica , per raggiungere una maggiore abilità di nuoto. Simile alla pratica dello yoga , il nuoto totale immersione è l'occasione per scoprire la grazia e la capacità naturale dentro di te e applicare tali qualità per ogni colpo si prende .
Swim
< p > Immersion nuoto non è come una dieta moda che dura per sette giorni e poi si è fatto. Questo , pratica spirito ampliare riflessivo è un approccio per tutta la vita al nuoto che dovete tenere con voi come una voce di coaching interiore ogni volta che si lavora fuori. Ti incoraggia a allungare , snellire , ictus e calci senza intoppi e precisamente , per economizzare i movimenti per il miglior risultato . Come Total Immersion mentore Terry Laughlin dice , immersione nuoto aiuta " affinare la connessione mente-corpo e raggiungere accresciuta consapevolezza e padronanza di sé , portando ad una maggiore benessere fisico e mentale" .



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