Esercitazioni di pratica di pallacanestro:salto, Esercitazione per dribbling e rimbalzo
Stai cercando esercizi di basket multiuso?“ Ecco un esercizio di basket che aiuta a migliorare la capacità di salto combinato con un po' di pratica di dribbling e rimbalzo allo stesso tempo.
Fai accoppiare i tuoi giocatori. Un compagno di squadra affronterà il muro e l'altro avrà una palla da basket.
Quando dico "vai", quello di fronte al muro inizia a saltare con le braccia tese mentre l'altro dribbla la lunghezza del pavimento facendo diversi esercizi di dribbling.
Quando tornano dal compagno di squadra saltando al muro, sbattono la palla a terra. Allo stesso tempo urlano "palla" e la persona che salta deve girarsi, salire per la palla come se ricevessero un rimbalzo, e decollare dribbling mentre l'altra persona salta.
Fagli fare questo esercizio finché non sono stanchi, poi tira i tiri liberi!
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