Migliorare la transizione della tua squadra passando da Neil King, scrittore collaboratore

I seguenti esercizi aiuteranno i tuoi giocatori a correre sul pavimento e a lavorare sui passaggi e le riprese nell'elemento di transizione del gioco.

layup a tutto campo

SCHEMA 1: Posiziona i tuoi giocatori sul pavimento come mostrato nel diagramma con i giocatori 1, 2, 9 e 10 con un pallone da basket. L'esercizio inizia quando 1 passa a 6, quindi scatta in avanti. 6 torna a 1, che passa subito a 7 e continua in campo. 7 torna a 1, quindi 1 passa a 8. Quando 8 torna a 1, 1 dribbla e tira un layup di destro.

Allo stesso tempo, 9 segue lo stesso schema passando a 14, 15 e 16 poi tirano un layup destro.

Sia 1 che 9 ottengono il loro rimbalzo e fanno la stessa cosa dall'altra parte.

Una chiave per la rotazione:dopo il 9 passa la seconda volta che il 6 segue il passaggio alla posizione del giocatore 7. Il giocatore 7 segue il passaggio per sostituire 8. 8 va alla fine della linea. La stessa rotazione avviene dall'altro lato da 14 a 15, dalle 15 alle 16, e 16 alla fine della riga. Il giocatore 3 deve sostituire il giocatore 6, e il giocatore 11 deve sostituire 14 sul passaggio iniziale.

---

1 contro 2, 2 contro 1

SCHEMA 2: Il giocatore 1 palleggia sul campo e tira un layup incontrastato. Quando il giocatore 1 passa a metà campo, i difensori X1 e X2 fanno uno sprint verso il cerchio di metà campo per schiaffeggiare le mani, quindi corrono verso la linea di base attorno ai coni. Il giocatore 1 riceve il rimbalzo e dribbla dall'altra parte. Dopo aver girato intorno ai coni, i due difensori scattano indietro per impostare una situazione 1 contro 2.

---

SCHEMA 3: Se il giocatore 1 segna prima della difesa o perde il possesso a causa di un furto o di una puntata all'indietro, i giocatori X1 e X2 ora diventano l'attacco e attaccano l'altra estremità in una situazione di 2 contro 1. Dopo che X1 o X2 hanno segnato o perso il possesso, l'esercizio ricomincia con 2 che vanno a tutto campo e X3 e X4 che schiaffeggiano le mani in difesa dopo 2 passaggi a metà campo.

[Migliorare la transizione della tua squadra passando da Neil King, scrittore collaboratore: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042431.html ]