Esercitazione del servizio di pallavolo per aumentare la precisione del servizio

I campeggiatori impareranno come migliorare le loro abilità di servizio in vari campi di pallavolo negli Stati Uniti.

Come allenatore, un trapano che funziona su più abilità è uno strumento prezioso. "Sprint and Serve" combina condizionamento e precisione del servizio per i giocatori di pallavolo su cui migliorare. Oltre ad essere un ottimo trapano, i nostri direttori del Nike Volleyball Camp usano "Sprint and Serve" come un divertente esercizio di riscaldamento al campo. Questo esercizio è efficace per i giocatori di tutti i livelli ed è ottimo per padroneggiare i fondamenti. Di seguito è riportata una descrizione su come puoi implementare Sprint e Serve nelle tue pratiche di pallavolo.

1. Inizia il gioco dividendo la tua squadra in due, con un gruppo su ogni lato della rete.

2. Ogni giocatore dovrebbe avere la propria palla per questo esercizio.

3. L'obiettivo dell'esercizio è di servire la palla in 6 diverse aree del campo. Le sei aree sono; 1:terzino destro, 2:anteriore destro, 3:mezzo davanti, 4:anteriore sinistro, 5:terzino sinistro, e 6:centro dietro (come mostrato nella foto sopra).

4. Al suono del fischio, ogni giocatore inizierà a servire la palla e deve colpire ogni area una volta. Dopo ogni servizio, devono fare uno scatto dall'altra parte per recuperare la palla e tornare al loro lato del campo prima del prossimo servizio.

5. Una volta che hanno colpito tutte e 6 le aree, i giocatori possono smettere di servire o continuare, semplicemente non hanno più bisogno di correre dall'altra parte. Se scelgono di smettere di servire, possono tifare per i loro compagni di squadra finché tutti non hanno finito.

I nostri allenatori e direttori di campo incoraggiano esercizi di pallavolo veloci e ad alta energia per migliorare le tecniche di ogni giocatore. Dai un'occhiata ad altre esercitazioni e suggerimenti sulla pallavolo e migliora il tuo gioco in preparazione dei prossimi campi e clinic di pallavolo!

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