Swim Camps:migliorare il tuo stile libero non è mai stato così divertente

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Alimenta il tuo ictus con un viaggio verso destinazioni degne di Instagram con autobus A+. Il nuoto non è mai stato così lussuoso.

Camp di nuoto stile libero più veloci

2-3 giorni, quando vuoi Kailua-Kona
Hawaii, da $ 425 a $ 545 Karlynpipes.com

Ottimo per: Orari complicati e incentrato su Kona

Il tuo allenatore: L'atleta della International Swimming Hall of Fame Karlyn Pipes ha battuto i record mondiali FINA Masters in tutti e quattro i colpi, oltre ai suoi 332 record nazionali US Masters.

I dettagli: Questi campi sono costruiti attorno alle tue esigenze specifiche, come riparare le gambe che affondano o sfondare le barriere mentali in mare aperto, e possono essere tenuti per un fine settimana, una settimana o più. L'istruzione prevede sia sessioni in acque libere che Endless Pool, con analisi video in piscina. Pipes mantiene le sessioni di nuoto strette così avrai tempo per andare in bicicletta e correre anche a Kona. Bonus:gli aspiranti ai Campioni del Mondo IM possono imparare la strategia di nuoto sul percorso vero e proprio.

Nuoterai: Dipende da te:il metro dipende dall'atleta, su cosa vuoi lavorare e da quanto velocemente ti rendi conto. Le sessioni di solito iniziano con un discorso di 30 minuti sulla tecnica di nuoto e 60 minuti di istruzioni, inclusi video e analisi.

Suggerimento dell'esperto: Prendi in considerazione la possibilità di prenotare il tuo soggiorno intorno a un evento locale di triathlon o nuoto/corsa per le istruzioni il giorno della gara. Trova eventi su BigIslandRaces.com

L'esperienza di freestyle, Barbados

3-10 novembre; controlla il sito web per nuove aggiunte
Barbados, $1.200
Katiebrambley.wixsite.com/freestyleexperience

Ottimo per: Veterinari esperti in cerca di nuovi input

I tuoi allenatori: Gli olimpionici sono sempre sul ponte, e possono includere Katie Brambley (4×100 staffetta stile libero, 2000 partite di Sydney), Tera Van Beilen (parte di un drammatico duello nelle semifinali per i 100 metri rana nei giochi di Londra 2012) , e Andrea Smith (1996 partite di Atlanta e, più recentemente, uno dei primi 10 al mondo nei 50, 100 e 200 metri farfalla nei Campionati Mondiali Master).

Nuoterai: Circa due allenamenti da 90 minuti al giorno (la settimana include nove sessioni di biliardo). Sono incluse le lezioni in acque libere (sei sessioni) e i campi sono programmati in concomitanza con il Barbados Open Water Swim Festival (due giorni di gare di nuoto in acque libere, da 1,5K a 10K). Le pratiche in piscina mattutine sono seguite da clinic di competenze specifiche. "Ideale per tutti i livelli, dalla corsia lenta alla corsia di marcia", afferma l'organizzatrice Katie Brambley. Poiché nuotatori di tutti i livelli sono in piscina, gli allenamenti vanno da 1.200 a 4.000 metri per sessione.

Suggerimento dell'esperto: Se vuoi tagliare i costi e venire con gli amici, l'hotel del campo (Coconut Court) metterà quattro letti singoli in una stanza in modo da poter condividere. Più risparmio di denaro:non è necessaria l'auto. Tutti i trasporti per gli studi sono inclusi, così come i viaggi al negozio di alimentari locale.

Best Fest nuoto in acque libere intensivo

26 maggio-3 giugno, Maiorca, Spagna, $ 4.395
Include pasti, alloggio e viaggi per Maiorca. Voli non inclusi.
Travelwithlipstick.com

Ottimo per: Istruzioni per il giorno della gara

I tuoi allenatori: Gli allenatori includono l'olimpionica Kerri-anne Payne, la detentrice del record di nuoto da Maiorca a Minorca Teresa Planas, il nuotatore professionista Alex Studzinski e la brava nuotatrice in piscina e in acque libere Beatrix Studzinski.

I dettagli: Best Fest enfatizza l'open water, ma è progettato per l'atleta multisport e include due giorni di ciclismo, un giorno di escursionismo e sessioni di stretching giornaliere, oltre alle opportunità giornaliere in piscina e in acque libere. È programmato per coincidere con quattro gare in acque libere sull'isola. "L'hotel è a pochi passi da tutte le gare in acque libere e gli allenatori ti accompagneranno all'inizio della gara, ti daranno un discorso preparatorio pre-gara e ti acclameranno come un matto", afferma Travel with Lipstick fondatrice e allenatrice di triathlon Laura Cozik. "Alcuni allenatori potrebbero persino saltare in acqua per gareggiare con te". Sebbene sia organizzato sotto la compagnia Travel with Lipstick, questo è un campo misto. Bonus:questo campo ti offre l'esperienza totale della squadra; ti allenerai e gareggerai insieme, festeggerai e mangerai tutti i pasti insieme.

Nuoterai: Sei ore in piscina nel corso del campo. Le sessioni di biliardo includono tonnellate di pratica tecnica, percorrendo circa 2.500 iarde per sessione; sette ore in mare aperto; più quattro gare in acque libere opzionali (5K, 4.5K, 1.5K, 2.5K).

Suggerimento dell'esperto: Il rossetto crede nel viaggiare leggero, quindi il servizio di lavanderia è incluso.

Campo di immersione totale (TI) in acque libere

22-26 marzo
Clermont, Florida
$ 975 prima del 1 febbraio; $1025 dopo Totalimmersion.net

Ottimo per: Nuotatori fiduciosi che cercano di salire di livello

Il tuo allenatore: Celeste St. Pierre è un maestro Total Immersion Coach e un allenatore certificato USAT con esperienza di triathlon su tutte le distanze. Altri allenatori saranno annunciati più vicino alla data del camp.

I dettagli: Questo campo TI si rivolge specificamente ai triatleti. Impara le entrate e le uscite, oltre a tecniche per un migliore avvistamento, virate alla boa e disegno, nonché strategie per sviluppare una nuotata sicura, rilassata, fluida e veloce. Non riesci a fare le date in Florida? Controlla il sito web per altri campi di nuoto TI durante tutto l'anno a Kailua-Kona, HI; San Giovanni, USVI; e New Paltz, NY.

Nuoterai: Circa tre o quattro ore al giorno. Aspettati tre sessioni in acque libere nel Lago Minneola, corsi di formazione in piscina presso il National Training Center di Clermont e sessioni giornaliere in aula. Ogni pratica è di circa 1.000 a 2.500 iarde.

Suggerimento dell'esperto: Porta i tuoi calci. C'è una pista proprio accanto all'incredibile struttura NTC e un vicino campo da fondo per un facile allenamento extra.

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