Come Project Force in un Punch

Arti marziali è stata una parte integrante della vita di molti atleti . Per coloro che non possono essere esperti in tecniche di arti marziali , è importante capire le basi di offensivo , combattimento senz'armi . Il pugno di base può essere impotenti se non si utilizza la tecnica giusta . Posizionando il corpo in un certo modo e con un sacco di pratica , principianti arti marziali possono imparare a migliorare le loro pugni con la forza di proiezione. Cose che ti serviranno
obiettivo Punching

Mostra Altre istruzioni
1

stanno nel vostro postion combattimento, con il braccio punzonatura vicino al tuo fianco ( noto anche come " nella camera ") e il braccio di blocco di fronte al tuo corpo in un angolo , con il pugno di fronte al tuo viso e il tuo gomito leggermente in avanti e verso il lato del corpo .
2

Posizionare le gambe larghezza delle spalle in modo che la gamba sul lato del braccio punzonatura è più indietro la gamba sul lato del braccio di blocco . Ad esempio, se un pugno con il braccio destro , dovrebbe essere vicino al vostro fianco destro e il braccio sinistro dovrebbe essere fuori di fronte al vostro corpo ; la gamba destra dovrebbe essere più indietro con il piede sinistro avanti .
3

Consegnare il pugno con il braccio di perforazione , un passo avanti con il piede su un fianco di blocco e ruotando il piede posteriore verso il corpo . Twist in vita come lo swing . Torcendo il corpo proiettare la forza attraverso il vostro pugno .
4

Twist il braccio e il pugno verso il vostro corpo come un pugno al vostro bersaglio . Prova a perforare attraverso il vostro target piuttosto pugni in esso. Per fare questo, spinta il pugno senza fermarsi quando entra in contatto con il vostro target . Se interrompete il pugno quando si raggiunge il bersaglio , si diminuisce la forza del vostro pugno . Spingendo attraverso progetti più forza .
5

Respirare attraverso la bocca , come si passi il tuo pugno . Questo vi aiuterà a iniettare più forza nel pugno . Pratica punzonatura in piedi correttamente , entrando nel pugno , torcendo il corpo , il braccio e la mano , respirare correttamente e pugni attraverso il vostro bersaglio .


[Come Project Force in un Punch: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Tecniche-di-arti-marziali/1006022843.html ]