Come fare correttamente un Ninja rotolo

Il rotolo ninja è tecnica che può salvare la vita . Esso consente di trasformare l'impatto di un rigido, veloce caduta in moto circolare quando fatto correttamente . Questo prende la forza dal vostro collisione e previene le parti più vulnerabili del corpo da colpire la terra . Potrai rotolare sopra la spalla e venire di nuovo in piedi , invece di andare a capofitto in asfalto . Istruzioni
1

marcia avanti e tuffarsi in orizzontale . Portare lo stesso braccio , come il piede che è più avanzato . Girare il braccio in modo che il mignolo è in avanti , il palmo rivolto verso l'esterno lontano da voi e il gomito rivolto verso l'alto e il braccio è curvo .
2

Tuck il mento contro il petto , portare il piccolo dito del braccio curvo fino a terra . Mantenere la curva del braccio . Gettare la gamba dietro dietro di voi verso la spalla del braccio teso .
3

Mantenere la curva della schiena e mantenere il vostro corpo come strettamente arrotolato possibile. Stendere sopra la spalla del braccio outreached . L'obiettivo è per voi di rotolare in diagonale dietro la curva della schiena . La gamba gettato dietro si arriva a terra prima .
4

Piegate la gamba dietro in un angolo retto come i piedi si staccano dal pavimento . Posizionare la gamba come se foste seduti sul pavimento e stavano per sedere a gambe incrociate . Tuck l'altro ginocchio verso il petto .
5

rullo in modo che il lato della tibia della gamba piegata e la palla dall'altra sciopero piede contro il terreno . Spingere verso il basso con la pianta del piede , guidando il vostro slancio per portare fino ai vostri piedi . Portare l'altra gamba e raddrizzarla . Ottenere entrambi i piedi costante sul pavimento .
6

Tenere una gamba avanti e una gamba indietro per dare una posizione costante. Portare la gamba indietro , in giro per l'arco e in avanti in un passo se avete ancora slancio portando avanti.


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