Come fare una guardia di gomma

Lo sport di Brazilian Jiu-Jitsu è un'arte grappling dove i concorrenti tentano di acquisire una posizione dominante e costringere l'avversario a presentare . Brazilian jiu - jitsu è uno degli elementi primari nello sport delle arti marziali miste , e la guardia di gomma , un sistema di protezione sviluppato da Brazilian jiu - jitsu cintura nera Eddie Bravo e ha insegnato ai suoi 10 scuole Planet Jiu -Jitsu , si concentra su l'applicazione di jiu - jitsu all'interno di arti marziali miste . Istruzioni
1

Stretch regolarmente , sia all'inizio di tutte le competizioni e sessioni di formazione e quotidiana non durante l'allenamento . La guardia di gomma è una tecnica che richiede flessibilità inferiore del corpo per essere correttamente attuato .
2

racchiudi il tuo avversario entro la guardia avvolgendo le gambe intorno al suo tronco quando è sopra di te .

3

Alzare la gamba sul retro del vostro avversario , in modo che poggi sulle spalle del vostro avversario .
4

Afferra il palmo gamba sollevata con la mano di fronte la gamba sollevata , con il braccio che passa la testa dell'avversario sullo stesso lato come la gamba . Ad esempio , se si lavora protezione in gomma con la gamba sinistra , afferra la gamba con la mano destra , in modo che il braccio destro passa la testa del vostro avversario sulla sinistra .
5

Tirare verso il basso la gamba per forzare la postura del tuo avversario e gli impedisce di ottenere lo spazio necessario per attaccare con pugni o osservazioni .
6

Ripetere con la seconda tappa , se desiderato , usando entrambe le gambe in alto sul retro del tuo avversario al suo limitare severamente capacità di attaccare .
7

Attacco con osservazioni o spazia dalla posizione di protezione in gomma , passando lo stinco della gamba sollevata attraverso il volto del tuo avversario per un braccio bar , per esempio, o passare il più basso gamba attorno al braccio del tuo avversario per impostare una choke triangolo di protezione in gomma .


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