3 modi migliori per usare il tuo Sprint Tri Fitness che non è un Tri

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Quindi ti sei messo in forma per il tuo tris di sprint e ce l'hai fatta. Ora cosa? Prendi quel micidiale sprint tri fitness e usalo per schiacciare questi tre eventi.

Gare di corsa da un miglio

Breve ma estenuante, correre per un miglio fa male alle gambe e ai polmoni, ma ti lascia abbastanza nel serbatoio per una buona birra post gara. Il lato positivo è che quando ti spingi al limite assoluto per la velocità, tornare ai tuoi ritmi moderati in allenamento ti fa sentire decisamente lussuoso. Troppo brevi per essere usati come test di fisiologia, queste gare sono comunque buone per lavorare sulla velocità delle gambe e sulla forza mentale. Ecco un elenco di sette delle migliori gare da un miglio del paese da provare.

Cronometro in bicicletta

In genere 40k (25 miglia) o meno, una cronometro ti consente di testare le gambe della tua bici per vedere cosa puoi fare quando non devi scappare dalla bici. Non c'è molta strategia in queste gare, devi solo abbassare la testa e andare più forte che puoi. Questi tipi di sforzi sono fondamentali per il miglioramento in quanto aiutano il tuo corpo a imparare a far fronte all'acido lattico che si accumula durante i duri sforzi. Bonus:queste sono ottime gare per testare qualsiasi nuova attrezzatura che potresti voler utilizzare in un prossimo triathlon.

Incontro Master di Nuoto

La US Masters Swim Association ha diverse distanze per testare le tue abilità acquatiche. I 400, 500, 1000, 1650 iarde/metri sono tutte buone opzioni a seconda di quale sia la tua distanza obiettivo nel triathlon, esperienza nello sport e voglia di soffrire. Durante questi eventi, puoi davvero concentrarti sulla tua forma poiché non devi preoccuparti di altri concorrenti che ti colpiscono o che cercano boe. Un altro vantaggio è che ti dà la possibilità di lavorare per rimanere calmo e raccolto quando lo sforzo inizia a farsi duro. Verso la fine del tuo evento, dovrai controllare la respirazione e prendere confidenza con la mancanza di ossigeno, un'abilità che ti tornerà utile durante l'inizio della tua prossima gara.

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