Non mandare messaggi e allenarti!

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Parlare o inviare messaggi al cellulare mentre ti alleni ridurrà l'intensità dell'allenamento e altererà l'equilibrio. Queste sono le ultime informazioni dai ricercatori della Bloomsburg University of Pennsylvania che hanno pubblicato due studi che esaminano gli effetti di inviare messaggi di testo, ascoltare musica e parlare durante l'esercizio. Nel loro ultimo studio, pubblicato a dicembre, i ricercatori hanno esaminato l'uso del cellulare di 45 studenti universitari durante i test di stabilità posturale. Hanno scoperto che i messaggi di testo possono influire sulla stabilità del 45 percento rispetto al non utilizzo del telefono cellulare, predisponendo eventualmente i messaggisti a cadute e lesioni durante gli allenamenti; parlare durante l'esercizio riduce la stabilità del 19%. Ascoltare musica su un telefono cellulare, tuttavia, non dovrebbe rovinare l'equilibrio, ma può farti allenare di più, aumentando l'intensità sia della velocità che della frequenza cardiaca durante l'esercizio. Questo è ciò che il team ha scoperto durante uno studio del 2015 in cui i soggetti parlavano, scrivevano messaggi e ascoltavano musica sui loro telefoni cellulari durante una corsa di 30 minuti sul tapis roulant. Hanno anche scoperto che scrivere messaggi e parlare riduceva l'intensità dell'allenamento. Lezione appresa? Durante la tua prossima corsa sul tapis roulant, imposta il telefono in modalità aereo e avvia la musica.

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