Nasconditi e allenati:usa questa tendenza unica per ravvivare i tuoi allenamenti

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Proprio come il triathlon, il geo-caching può essere semplice o complicato quanto vuoi. Può portarti su o fuori pista, in mountain bike, corsa o persino in kayak. Se fatta bene, questa moderna caccia al tesoro basata su GPS può aggiungere un nuovo ed entusiasmante elemento ai tuoi allenamenti.

"Le cose possono fondersi davvero bene", afferma Chris Ronan, il responsabile delle relazioni con la comunità di Geocaching.com. Quando correva le maratone, la motivazione extra del geo-caching nelle sue corse di allenamento e in bicicletta aggiungeva una piccola spinta ai suoi allenamenti. "È un diversivo divertente." Il geo-caching è iniziato nei primi anni 2000, quando le persone nascondevano le "cache", quindi lasciavano coordinate o indizi affinché gli altri potessero trovarle. Le cache sono generalmente contenitori impermeabili, che possono essere scatole grandi, lunghe un piede, o minuscole, anche solo un pollice. Secondo Ronan, ora ce ne sono tre milioni nascosti in tutto il mondo. Una volta trovata una cache, generalmente lasci il tuo nome o le tue iniziali nel diario di bordo - a volte ci sono anche piccoli giocattoli da scambiare con un gingillo che porti - e poi lo rimetti dove l'hai trovato per la prossima persona. Non ci sono vere competizioni, ma ci sono cache e statistiche impegnative che i geo-cacher tengono traccia.

"Ho smesso di contare dopo 7.000 [cache]", afferma Steve Wood, che ha insegnato lezioni di geo-caching per REI ed è ora il responsabile dei programmi outdoor REI per la San Francisco Bay Area. Il geo-caching ha molti vantaggi, afferma Wood. Aggiunge divertimento e motivazione ai tuoi allenamenti. È facile da incorporare:basta andare all'inizio di un sentiero, correre ai depositi o andare in mountain bike sui sentieri e poi correre attraverso i boschi.

A volte andare alla ricerca di una cache può persino spingerti più lontano di quanto ti aspetti. Wood ha effettivamente iniziato a fare kayak per raggiungere i nascondigli sulla baia. Inoltre, gli enigmi "fa funzionare il tuo cervello", dice. Un sacco di cache implicano la risoluzione di alcuni enigmi o curiosità per trovarli.

Per iniziare, vai su Geocaching.com, che ha un database di cache. Puoi filtrare per località, grado di difficoltà e che tipo di attività sono coinvolte (ad esempio, se richiede una mountain bike o un kayak). L'unica cosa di cui avrai bisogno è una sorta di dispositivo GPS, dice Wood (vedi sotto). Geocaching.com ha un'app per questo e puoi iniziare usando il tuo smartphone, ma tieni presente che spesso il GPS di un telefono potrebbe non funzionare in mezzo al bosco.

Oltre a ciò, usa semplicemente qualsiasi attrezzatura che useresti regolarmente per la tua corsa, corsa o scramble e preparati per tutto il tempo che ti ci vorrà. "Non lasciare che il GPS ti attiri più in profondità di quanto sei pronto ad andare", afferma Wood. E segui la regola numero uno:lascia la cache migliore per il prossimo cacher di come l'hai trovata.

Allenamento

1. Pianifica il tuo percorso in anticipo, imposta i waypoint prima di partire.

2. Controlla la descrizione della cache e la difficoltà in modo da sapere cosa ti aspetta.

3. Porta un lucchetto per la tua bici quando percorri i sentieri.

4. Per un buon allenamento di fartlek, pedala facilmente fino alla fine della strada, corri duro fino al punto, una volta che ti avvicini, usa il tempo speso a cercare come riposo. Ripeti.

Geo-caching in base ai numeri

3 milioni
Il numero di geo-cache nascoste nel 2017, in tutto il mondo

360.774
Le persone "possiedono" geo-cache in tutto il mondo

2001
L'anno in cui è stata collocata la geo-cache "non trovata" più antica (in Venezuela)

48
Il numero di geo-cache nascoste in Antartide

25
Il numero medio di volte in cui viene trovata una geo-cache all'anno

Il nostro orologio GPS preferito per gli allenamenti di geo-caching

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