Minuto del lunedì:VMO Dip

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In questo video Matt Fitzgerald descrive il VMO Dip, un esercizio che può aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio e sviluppare un monitoraggio più efficiente della rotula.

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  3. Minuto del lunedì:stretching ginocchio contro ginocchio
  4. Minuto del lunedì:un corretto push-up
  5. Minuto del lunedì:allungamento attivo del tendine del ginocchio
  6. Minuto del lunedì:esercizio per problemi alla parte inferiore delle gambe e ai piedi
  7. Minuto del lunedì:rafforza i tuoi glutei
  8. Minuto del lunedì:aumenta la forza del flessore dell'anca
  9. Minuto del lunedì:Push-up con palla di stabilità
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